强直性脊柱炎患者日常记录7

自从上次记录情况之后因为气温因素没有任何锻炼，没有午休过，没有出现任何症状。

今天使用了阿达木，身体没有出现任何异常，而且这次距离上一次使用阿达木已经接近60天，根据医生的理论此药最长有效期是一个月，也就是说剩下的30天里几乎没有出现任何病症是和药物治疗无关的，可能由于平时的饮食，作息，还有锻炼有一定关系。

气温还会在10度以内好几天，健身房也因疫情一直不开放，计划接下来一个月尝试使用臀桥锻炼。

臀桥这个动作由于长达十多年的疾病活动期无论是疼痛造成的心理阴影还是背部肌肉强度和核心强度都不足以支持我做这个动作。

希望下次记录的时候我依然未进入过活动期，并且背部和核心力量得到改善。