太过在意别人的看法，自我怀疑、犹豫不前怎么办？

整理一下（除去大部分例子）

思考你的利益关系：

一.别人的看法从哪来

对价值认同的渴望（找存在感）

渴望认同很正常，有人创造价值有人贬低他人

二.自己的在意从哪来

在意，是因为缺少自己需要的事情

三.解决的方法从哪来（设想评价）

思考你们之间的利益关系

天秤办法：在意的观点 态度 期望的利益

步骤

1.遇到观点或负面评价时，先思考自己的利益需求

我是否要接受你的评价，只取决于我想从你这里获得什么

2.从对方的评价中，挖掘有利于自身的信息

提取出来的价值就是我们所需要的

没价值的就不理睬

3.如有意愿进行善意沟通，用善意去化解戾气

表达感谢

趋利的本能让自己做更现实的思考和决定

选择承受是为了得到背后的结果

选择无视是有很多有价值的事去做

不在意就不会被约束

人生如戏