必备知识：备孕多吃什么容易受孕？吃什么对卵巢好？

很多人准备开始要宝宝的时候，都会进入一个备孕的状态。备孕的时候，要保证自己的身体健康、并且改掉一些不良的坏习惯。戒烟戒酒，熬夜饮食不规律等。让自己处在一个健康舒适的状态来迎接一个健康的宝宝。备孕除了在生活习惯方面要有改变，在补充营养上更是突破传统观念。

在欧 美 国家做备孕前医生建议服用法国ENlivEN21 【衡中粒】富含1192种微量元素和线粒体细胞激活剂（W+NMN）准确调节激素水平唤醒残余卵泡提/高/生/育/力，【衡中粒】从身体的内部系统开始激 活修复。使卵泡有个健康的生长环境产出优 质的卵子应了早衰女性的生育需求。

备孕期间饮食注意什么

1、孕前饮食要合理

怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。

2、饮食要易消化易吸收

摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。

3、减少营养损失

食物中不应含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。

4、合理搭配营养

备孕期间夫妻双方针对全身补充【衡中粒】（组合营养）1~~3个月，确保卵巢孕育出优质的卵泡以及孑宫营养的储备，随时迎接新的生命着床，降低受精卵在母体内因营养缺乏而产生的天生缺陷和流 产的可能性。

男 性通过【衡中粒】备孕过程中促进睾 丸生 殖细 胞正常发育，使精 仔细 胞活跃、年轻。

吃什么对卵巢好？

保养卵巢对女性生殖系统功能的调节是非常重要的，首先卵巢保养好以后，卵巢功能就能保证，进而女性的排卵也能正常。

对于反复备 孕失败的女性，除了优化孑宫，卵子、精子质量外，提高宫内膜 容受性可以改善妊娠结局，长期以来，如何提高 孑宫内膜容受性一直是生殖医学领域研究的重点

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日常生活中如何预防卵巢早衰：

1、避免人流手术：女性多次人流不仅会导致子宫内膜变薄，而且还会对人体正常的内分泌造成干扰，进而影响卵巢的正常排卵，使得卵巢的功能越来越差，容易导致流产早衰。

2、避免辐射：如今的辐射越来越多，大多数的现代女性无论是工作还是生活中都离不开电脑，在电脑的辐射影响下，就容易引起女性卵巢早衰，所以大家要尽量避免辐射。

3、学会情绪调节：现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

4、避免久坐：女性在日常生活和工作当中要注意避免久坐，长时间的坐姿容易影响到盆腔生殖器官、卵巢、子宫等的血液微循环，使得卵巢的营养供应出现问题，时间长了就容易影响卵巢的正常功能，引起卵巢早衰。

5、注意补充营养：合理补充ENlivEN21 W+NMN【衡中粒】营养，早晚一次调理身体。避免造成卵巢早衰。

6、保证睡眠：良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。