体内有寒湿之气，该怎么把它排出去?中医教你试试这三个穴位!

　　大家好!我是董医生，体内有寒气该怎么把它们给排出去，今天董医生就教大家三个穴位帮助排寒祛湿。
　　很多人有明显的怕冷，手脚冰凉，有些人一受凉就肚子疼、拉肚子，一受凉就腰疼腰酸，或者觉得膝盖以下都冰凉。出现这样的问题，平时就可以用三个穴位帮你驱散身体中的寒邪。
　　第一个、关元穴，用一个非常好用的方式叫做摩法，怎么摩呢?首先找到你的关元穴，在肚脐往下三寸，也就是四个手指头并起来的宽度，然后把两手搓热，搓热之后放在关元穴上，进行揉按，并且不要单纯的去揉，一定在手掌与皮肤之间要有一个摩擦，摩擦的小腹微微发热，就是摩关元了。如果你觉得有点凉了，手再继续搓热放到小腹，顺时针地进行摩揉。
　　第二个、肾俞穴，很多人腰凉的特别厉害，一受凉了就容易腰酸，甚至就腰疼的厉害，严重了还会犯像腰椎间盘突出这样的疾病，这种情况就要学会用肾俞穴。肾俞穴在腰椎的第二节凹陷旁开1.5寸，可以先找到肚脐，画一道水平线，找到后面的这个命门穴旁开1.5寸，也就是大约两个手指头的宽度，找到这个穴位后先把手搓热，放在肾俞穴使劲的摩擦，会感觉腰部明显的发热，如果热度不够了，再使劲的搓手放在肾腧穴上进行摩揉，这个方法可以比较好的可以温肾阳。
　　第三个、涌泉穴，除脚趾头外将脚掌分成上中下三段，涌泉穴在上1/3和中1/3交界的位置，人字勾顶点的下面，同样也是先把手搓热，然后放在涌泉穴上进行快速的摩擦，擦到涌泉穴感觉明显的发热就可以了，热度不够重新将手搓热，放在涌泉穴上进行快速的摩擦。因为涌泉穴是肾经的第一个穴位，它有非常好的温补肾阳，引火归元的作用，当脚底发热，把脚底的穴位打通之后，对于这种下肢发凉，脚发凉，膝盖发凉的人群，就有非常好的作用了。
　　如果你本身有这种肾阳虚衰的问题，出现明显的手脚冰凉、畏寒怕冷、舌淡苔白，最常用的药物有像右归丸、桂附地黄丸。如果你出现了比较明显的一吃凉的就肚子疼、拉肚子，明显的脾胃虚寒，最常用的有附子理中丸。如果出现比较明显的一受凉就咳嗽，咳喘、怕凉、容易感冒，那多见是肺部的阳气虚弱，或者肺部有寒，我们最常用的像通宣理肺丸这样的药物，这些药物也可以去配合穴位，帮助散除身体中的寒气。
　　我是北京中医药大学东直门医院脾胃病科主任医师董荣芬，如果您也有相关脾胃问题可以在评论区留言，我会抽空回复您!