美‮的貌‬尽头是“益气养血” 只有把气血补充盈了，‮能才‬拥有光泽紧致‮皮的‬肤

分享几件小事:

1.多喝热水

一方面可以促进新陈代谢，另一方面可以缓解我们女生的寒性体质

2.吃完饭不要立刻躺着或坐着

这样很容易长小肚子，我都是吃完后站着帮助消化

3.梳头

早晚用按摩梳梳头200下，这样做可以通畅头皮的气血，帮助强健发根，减少脱发，头皮屑多的话也会减

4.泡脚

泡完脚全身暖暖的很放松，睡觉都香了!还可以加一些艾叶和花椒

5.揉肚子

睡前或睡醒躺床上花10分钟的时间轻轻的揉揉肚子，肚子会发出来咕噜咕噜的声音，第二天上厕所也很

6.保持能量

生活有时候不需要我们非常用力，保持能量会是我们获得可持续舒适的前提.

不要总是想着从外界汲取快乐，百分之百对自己负责，少0.00001都不行。

可怕的永远都不是年龄，是变成自己不喜欢的样子。

#补气养血# #气血不足# #气血两虚# 。