DHA哪种比较好？如何选择一款好的DHA？埃森美DHA

我想问大家一个问题：“你对DHA了解多少？”

而我是从怀孕了之后，对DHA才有了深入的了解，以前我也只是听别人说过而已。

因为我怕孕期缺少了哪些营养会不利于胎儿的发育，所以自从我知道怀孕了后，就在网上搜索，孕期应该补充的营养素。

尤其是在我孕中期产检时，医生就建议我可以适当的补充一些DHA。

那么，是不是每个孕妇都要补充 DHA 呢？DHA哪种比较好？如果才能选择一款好的DHA呢？

接下来，我就跟大家分享一下我在孕期做的关于DHA的一些功课，跟着我一起来深入了解一下DHA吧~

一、DHA是什么？

DHA非常的重要！

DHA 的全名是「二十二碳六烯酸」，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。所以，DHA对胎儿、婴儿智力和视力发育至关重要。

在《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中也有提到：维持机体适宜的 DHA 水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。

因此，准妈妈们在怀孕期间确实应该关注和补充DHA，它的确有利于宝宝的神经发育（大脑）和视网膜发育，可以让宝宝大脑更机灵、眼睛更明亮！

二、补充DHA有哪些途径？

DHA无法靠人体自身合成，只能通过外界补充获得。而补充DHA的途径有两种，一是从食物里补充，二是从营养剂中补充。

不过，考虑到日常饮食中的DHA非常的不稳定，且含量有限，即便饮食中有核桃、深海鱼等富含DHA的食物，也很难确定能否达到规定标准，并且有些孕妇可能还对海鲜过敏，因此一般建议采用DHA制剂这种更简单方便且高效的补充方法。

三、那么，如何选择一款好的DHA？

现在，市场上DHA的品类繁多，很容易使人挑得眼花缭乱的，不知道改怎么选择一款优质的DHA，其实学会下面3点技巧，挑选SO EASY：

1、看原料

市面上的DHA有鱼油和藻油两类，藻油DHA来源自海洋微藻，藻类是食物链的起点，不会受海洋污染，所以没有重金属残留的危险。

而且，世界卫生组织 (WHO) 建议，EPA含量高的鱼油不应该作为婴幼儿的营养添加剂，孕期及哺乳期妇女也应补充非鱼油来源或低EPA含量的DHA。

所以，想要给孕妇和宝宝补充DHA，应该选择DHA藻油!

2、看配料

一款好的DHA，配料最好简单精炼，配方必须健康科学，尤其是产品配方的安全稳定性和有效性都有保证。

3、看DHA含量

DHA制品，必须标注有清晰的DHA含量，而DHA藻油产品中每粒DHA含量一般在100-200mg/粒范围内。

四、DHA哪种比较好?

其实这个好不好的，看个人体验和感受，因为很多产品都是一人一个评价。

而我怀孕后，选择的是埃森美ISEMY的DHA藻油，因为上面也有讲到，孕妇吃DHA的话，最好选择藻油DHA。

埃森美ISEMY，是一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝和孕妇全面吸收。

这款产品是一个医生朋友推荐给我的，我也咨询了许多宝妈朋友，都觉得这款不错，当我使用后感觉真的还不错哦！

其实，我对DHA的要求首先就是要健康不会有副作用，然后就是不能引起孕吐的。刚好，这款就完全对口。

我选它还有比较关键的一点是，它的配方在进入国内前是经过北京大医院专家根据中国人的体质的特点给优化升级了，所以感到很可靠，产品也更适合我们国人吃，健康又没有副作用！

最关键的是它的味道好，柠檬的清香吃了也不会造成孕吐。而且是每一粒含150mgDHA，一天两粒就够了，非常的方便高效，简直是爱死了~

因此，如果是有需要补充DHA的孕妈妈，不妨试试这款哦！