适老装修攻略丨以老人视角做细每一处关怀！

 提前规划区域

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐减弱，神经系统的灵活性降低。前一分钟还在念叨要做的事，转个身就就会忘记；前一天还健步如飞，第二天摔了一跤就得拄拐；从卧室走到厨房只有一小段路，却突然感到头晕......适老装修要考虑老年人生活中的困难，提前规划区域，让老年人的生活更加舒适、便利。

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1、对家里各个区域的大小、功能要做到心中有数，重点关注老年人的使用场景。

2、地面要保证平整，无坡度、无凸起，保证老年人行走安全，过道宽度要方便老年人坐着轮椅或拄拐行走。

3、老人房要保证阳光充足，同时可以通过柜类、台面让老年人走路可扶持，或在适当的地方安装扶手。

4、厨房面积要保障老年人使用方便、安全，《老年人居住建筑设计标准》规定“老年人使用厨房的面积不应少于4.5m，轮椅使用者的厨房面积应不少于6m，供轮椅回转面积面积应大于1.5×1.5m。

 全屋细节

好的适老装修，不仅关注区域设计，小细节也不能忽视。设计好小细节，也能大幅度提升老年人的生活质量。

1、防摔倒

踢面和踢面设计颜色最好进行区分，形成反差，避免视力不佳的老人发生危险。

厨房和卫生间的地面设计如果一定要有落差，最好是缓坡处理，也方便轮椅老人的活动和出入。各种门槛是万万不可采取的，哪怕是为了卫生间的防水需要。

2、紧急呼叫系统

非常必要，安装在一些老人容易发生危险的位置，如床头、厕所的马桶间和淋浴间。还可以用远程呼叫铃和家庭用监控，随时观察老人状况。

3、门把手

要用双弯把手。不要用直棍式把手，容易勾到衣袖和包，也不要用球形把手，因为老人握力会变差。

4、储物

全屋要留足储物空间，父母真的什么宝贝都舍不得扔，越多储物空间越能满足他们节俭已久的生活习惯。

5、智能设备

现在有很多专为老年人设计的智能设备，如精度高的指纹锁，免去老人出门忘带钥匙的麻烦。

最好是纯指纹+临时密码、不连app的基础款指纹锁，安全系数更高，而且父母也不常用app操作。

玄关

建议做半高鞋柜，高度85cm，方便台面给老人当扶手；或者整面鞋柜，中间高度85cm的地方，留一个空档也可。

鞋柜底部留空，离地30公分，方便站着的时候能看到柜底的拖鞋；进深不能太深，或者做一块挡板，让拖鞋一部分在里面、一部分露在外面，避免踢进去了还得弯腰找。

为了防止老人弯腰换鞋后起身眩晕，还应该在玄关放置换鞋凳，但不能放在老人出门进门常走的位置上，避免阻碍通行。

可以多做一些挂钩，除了挂衣服还可以挂买菜的塑料袋、手提篮等等。

客厅

1、视线设计

周燕珉教授分享过一个客厅的视线设计：

可以在家中视线转角处或者阻隔处装上镜子，特别是可以通过巧妙的角度，让老人可以通过反射从镜子看见门口，这样就不会在子女进门时候过于焦急地去开门。

2、动线无障碍

我们需要去考虑做一个视觉通透、行动顺畅，拥有无障碍的轮椅活动范围的家居空间设计。

具体说来，如果老人需要使用轮椅，必须预留直径1500mm或以上的空间，方便轮椅的操作转向。

3、家具选择

家具边缘做圆角处理，防止磕碰。

家具尽量选择无脚落地式，避免东西滚入弯腰去捡，这一点和年轻人喜欢的细高脚家具很不同，要注意。

家里有老人选购家具记得避免高空收纳，避免凳椅子过矮且没有扶手。

椅子或沙发要稳固，座面高度以老年人上身与大腿能呈垂直角度为宜，座面若过深，建议放座垫来改善；另外要有椅背与扶手，协助老人起身。应设置座椅让老年人可坐着穿鞋。

 卧室

父母年纪越来越大，睡眠浅而且少，所以能睡好对他们来说尤其重要。

1光：温暖阳光＋按需布光

老人畏寒，而阳光中的红外线会使毛细血管扩张，加快血液循环，促进钙吸收，还可以促进肾上腺素的增加。

朝南和朝东南的房间日照都很充足，可以考虑作为老人的卧室，甚至三代同堂的家里，主卧是采光最好的，也可以考虑主卧作为老人房，年轻夫妻住次卧。

注意睡眠时的遮光窗帘一定要好。

对比强烈的灯光和多种颜色的光源会导致老人眼花眩晕，进而摔倒，过于刺激的灯光还有可能引起突发性心脑血管疾病。

老人卧室的整体布光应该以柔和为主，4000K暖白光最合适，一定要全屋统一灯光统一色温，不要厨房4000K、卧室3000K这样变化，让眼睛来回去适应环境变化是不舒适的。

不要留下照明“死角”，更多考虑全部照亮而不是气氛情调（只有年轻人的家里，可以更多考虑情调）。

比如吊柜下面，一般会有阴影，记得补充柜底灯。

如老人在卧室读书看报，书桌、床头添加适合老人阅读的光源。

随着年龄的增长，老年人的角膜、晶状体、玻璃体等屈光间质透明度下降、瞳孔缩小，眼睛的进光量也减少，国标规定阅读时的照度标准值是300，但为了老人看得清楚，照度值应提升至500左右。

父母卧室中另一个需要布置的，就是“起夜光”。床边到卫生间的动线上设置可以自动感应的夜灯光源。

好的起夜灯应该做到自动感应，白天可以判断光线充足不会开启，而黑夜时，动作捕捉器将开启捕捉室内的动作，一旦检测到下床和行走的动作，就会自动开启。光亮在充足的前提下还不能刺眼，老人起夜担心打扰家人，起夜灯的亮度也以不刺激其他熟睡的家人为宜。

2床：老人睡得“硬”才能睡得香

从睡眠的舒适度考虑来说，稍微硬一点的床才是让老人安眠的好选择。太软的床，对腰部的支撑作用有限，睡觉的时候腰部下沉形成一个不自然的姿势反而会越睡越累。

但人的身体也不是笔直的，太硬的床同样会出现睡觉的时候肌肉紧绷的状态，尤其对老年人而言。

衡量床的软硬程度，一般来说遵循3：1原则，即10厘米床垫，用手压下去下陷3厘米就是合适的程度。

3声：降噪、防干扰

卧室窗户一定要关注隔音！隔音！隔音！用断桥铝平开窗或者塑钢平开窗，不要用推拉窗。

有条件可以考虑整体用降噪材料对墙面进行处理。

 卫生间

硬装之前做干湿分区最好，地板最好选用防滑材质如哑光、花纹等。在淋浴旁设置一个沐浴凳或者防滑垫，让老人能够坐着安全洗澡。门口可以摆一个硅藻吸水地垫，防止卫生间周边水渍。

洗手台和洗脸盆尽量高于常规尺寸，避免老人弯腰使用。

浴室门洞 大小应满足：直接进入浴室时，75cm以上；

当进入浴室需要迂回时，门开尺寸至少80cm以上（洗浴过道容身处亦大于80cm）；进入路上应没有障碍，但有可直接抓取的扶手（否则不用开门，改成移门更好）。

淋浴空间 宽度至少设定在80cm以上，才能容纳轮椅或淋浴椅空间；当老人需别人帮忙洗浴时，所需宽度要控制在1米以上， 深度需在1.6米以上。

浴缸安全 老人不注意地移动，容易滑倒，为浴缸内外安置防滑垫。

入浴安全 入浴扶手、淋浴坐椅、以及浴缸内防滑小凳配备齐全，能解决老龄人坐下去难起身的烦恼

浴缸高度 传统浴缸常见深度大约60-65cm。在固定地面上，进入浴缸若有很高的横跨高度,随着年龄增加，容易打破身体平衡，增加跌倒的风险。

地面到浴缸边缘高度为350～450mm最容易出入，浴缸深度约500mm左右。

可调节浴缸扶手 针对无法变动的情况，可考虑有效增加防护措施，当然不建议给老人设置浴槽，老人往往不适宜泡澡时间过久，易怠倦。

浴室温度 急剧温度变化，心脏会受刺激。尤其是寒冷冬季，室内外温度急剧变化，易引发「热休克」现象。血管显著伸缩，血压和脉搏大幅变动，易有脑梗塞和脑溢血等危险，特别是，浴室、卫生间、脱衣室等地。

选择「地暖」和「暖风机」等预先提温，可消除起居室和浴室温度差！

马桶扶手 老人的如厕时间较长，久坐会使得腿脚无力，马桶旁边的扶手不仅仅能给他们心理上的安全感，更能在站立时省很多力。

起身的时候：手撑着的力需支撑整个身体，而由顺手处的扶手拉的过程则省力许多（可以自己做个试验），所以扶手的位置设定在离马桶15~30mm墙壁上较好。

辅高马桶垫 避免使用蹲式马桶。传统马桶较低，老人站立较费力，所以可用辅高坐垫来增加马桶高度！（图片是电动的，辅高便圈则很廉价）；另外马桶两侧的把手能使老人如厕有支力点。

厨房

首先，厨房一定要有阳光。老人有时候爱节省不开灯，通透的厨房设计让老人爱上做饭。

厨房吊柜或其他吊柜沿地面尺寸应该降低至1200~1400之间，下拉橱柜能够很好解决老人的取物问题。洗手台不要过高，最好采用抽拉式水龙头。

高龄人士推荐的厨房高度在730mm~850mm左右。

电源插座设置在伸手就能够到的地方，开关面板要大，用大翘板的款式。

父母辈基本是经历过饥荒记忆和“蓝绿灰”单色时代的一代，在审美上和生活习惯上，和我们有着巨大的差异。

比如，他们把什么都当作宝贝，连买菜的垃圾袋都要囤起来；还有，他们怕浪费电，不喜欢开灯，随手都要关灯；他们保守传统，喜欢中式风……

如果你家的房子打算住一辈子的，那么即使家里无老人，最好也能提早准备防老设计奥~当然对于老人的关怀，大家都懂的，最重要的还是常回家看看~