汾阳慈爱医院 怀孕期间运动应注意事项

　　怀孕期间运动应注意事项

　　1、避免危险运动

　　怀孕期间的运动适合比较和缓、温和的运动，应避免危险的运动，像是有跳跃动作，或是会压迫到腹部的运动。

　　2、记得补充水分

　　运动期间很容易流失水分，因此在运动的开始前、运动中、结束后，都应该要补充水分。避免大口的喝水，小口啜饮比较适合。

　　3、穿着吸汗舒适

　　孕妇运动时会比一般人更容易绑手绑脚，感觉到衣服的束缚。所以运动时，务必穿着舒适、吸汗的衣服，这样才能让你方便移动。

　　4、适当时候停止

　　如果你在运动期间有任何的不适，像是疼痛、出血、头晕、恶心、眼花、呼吸急促、腹部疼痛、休息后持续收缩，都应立即停止运动，谘询你的医生。