女人更年期什么年龄开始，妈妈更年期怎么帮她

女人更年期什么年龄开始，妈妈更年期怎么帮她

如果你家有40岁以上妈妈和女性她们突然变得和以前不一样，特别易怒，心烦，失眠，出虚汗，多疑，这份更年期调理方法建议你抄作业！

每个女人经历的更年期时间，症状都不同，但是万变不离其宗❗本质原因只有一个：精X亏虚，就是肾精和肝X都不够了。

精X同源，也就是我们常说的“肝肾同源”。肝X依赖肾精滋养，肾精又需要肝X不断补充，它俩谁缺都不行！

肾精不足，阴虚生内热，就会烘热汗出，手脚心发热，腰膝酸软，骨质疏松。X虚不养心，就会心烦失眠。X虚不养肝，就会头晕耳鸣，易怒。

所以，更年期重中之重——滋养肝肾！4个方法收好！平稳过更年期~

1、针对性饮食

每天可吃一小把枸杞和一勺黑芝麻，另外黑米、黑豆、牛肉、猪肝、韭菜、菠菜、山药、莴笋、葡萄这些食物可以经常吃。

2、口服更年期调养品

说实话，症状一来全家都烦，情绪压力很大，这时专业的调养品很有必要！Koveez科芙研补剂专为更年期定制，成分党我看了配方，全是对女性很友好的好物。嘴上让妈妈放轻松，多运动，不妨安排它，妈见夸的好物！

3、按摩三个重要穴位

穴位位置和作用都PO图上了，我妈说这三个穴位绝了！特别是三阴交！

4、补钙

可太多妈妈忽略这点了！更年期请妈妈们一定！一定！要补钙！不然易骨折就会找上门~奶制品要多吃！每天出门晒晒太阳半个小时，也有用！其实骨质疏松也是肾精不足的表现，所以充足的钙对滋补肝肾很重要。

更年期确实困扰了很多家庭，但是请你坚信！她们一点不想变成这样，她们需要家人的理解，关心，更重要的是：帮助。

#更年期  #内服保养   #更年期调养  #女性健康   #40岁的女人