手脚冰冷，可能是这些病在作祟！

手脚冰冷，不只是怕冷，也可能是心血管疾病、糖尿病、雷诺氏症、贫血、甲状腺功能低下等疾病的征兆。这些疾病都会影响血液流通，导致手脚缺氧。如果不及时治疗，可能会有严重的后果。

因此，如果你经常手脚冰冷，不要忽视身体的信号，要及时就医检查，找出原因并采取相应的措施。

要改善手脚冰冷，除了就医外，还可以：

1、保持适当的运动，增加新陳代谢和血液循环。可以选择一些低强度的运动，如散步、慢跑、骑自行车等。避免过度劳累2、按摩穴位，促进气血运行。可以按摩大椎穴、足三里穴、劳宫穴等有助于通络散寒、提高免疫力和保护心脏的穴位。

3、泡澡或泡脚，温暖身体。可以选择适宜的水温和时间，浸泡15~20分钟，让血液流动更顺畅。

4、调整饮食习惯，摄取富含铁、维生素E和辛香料的食物。铁质可以帮助制造红血球，维生素E可以预防血小板凝固。例如牛肉、豬肝、紫菜、紅棗、桂圓、生薑、大蒜、胡椒等。

5、保持良好的作息，早睡晚起，避免熬夜。熬夜会消耗阳气，导致身体虚弱和寒冷。冬天应该尽量早睡晚起，白天等日出后再外出活动，以避免着凉。