焦虑症不是病?福州台江心理医院看焦虑好吗

对于焦虑症，很多人这样认为：

“焦虑症很正常，每个人都有，不需要重视”

“焦虑症是精神疾病，得了就没救了”

“焦虑症不需要吃药，要靠自己的意志才重要"

......

真的是这样吗？

其实，这些都是对焦虑症的误解↓

对焦虑症的几大常见误解

1.焦虑症就是精神病?

生活中大家都会认为精神病是指精神分裂症，但是医学上焦虑症，又称为焦虑性神经症，其实它是神经症这一大类疾病中最常见的一种，患病的原因之一是脑部化学递质分泌不足，但这与精神分裂症的脑部化学递质有所不同，因此，焦虑症绝不等同于精神分裂症，在绝大多数情况下也不会有幻听、妄想等情况。

2.焦虑症是性格问题要完全扭转过来?

焦虑症的确有一部分趋向于个人的性格特点，比如说内向，但是从焦虑症成因来说，这只能说是其中的一种可能性，像其他的诸如遗传，生活习性的长期刺激也都有诱发焦虑症的可能性，因此基于这一点无需刻意去扭转性格。

3.焦虑症可以凭借个人意志力克服?

对于焦虑症来说，个人的意志力的确对于焦虑症有一定的积极作用，但想要真正治愈，焦虑症需要接受正规的治疗才行。

4.焦虑症要吃一辈子药?

其实每个人都会出现焦虑情绪，焦虑情绪和身体状况、周围环境、周围的人和事都有关，对于轻度的可以自行缓解的焦虑不需要治疗，但对于严重的焦虑情绪就要重视及时就医治疗。焦虑症最好的治疗是药物+心理治疗，药物治疗需要根据症状定期调整，根据个人的情况不一，焦虑症的服药周期也不一样，具体要根据主治医生的诊断判定。

5.只要定时按量服药，就能治愈焦虑症?

焦虑症的发生与个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法有关，因此药物治疗和心理咨询是相辅相成的，对于焦虑症很多时候我们很多患者所需要做的就是及时接受治疗，尽量在病情比较轻度的时候，利用药物或者心理治疗扼制住病情的发展。

焦虑症如何缓解?

多运动：

运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一方面，运动能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。另一方面，运动可以让肌肉放松。

按摩：

焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可缓解疼痛。

洗热水澡：

热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少，热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

培养个人嗜好：

从事业余嗜好是缓解心情的极佳方式。焦虑时不妨花些时间去做自己喜爱的事，比如养花、钓鱼、画画、下棋等。

当然，除了以上这些个人调节的方法之外，焦虑症患者有时候还需要家人的帮助，家人要对其进行适当的关心，让患者感觉到对治疗的自信。