今日冬至，太阳直射南回归线，我们所处的北半球白昼最短、黑夜最长。

过了冬至，我们将开始进入“数九寒天”，迎来一年中真正的极寒天气。冬至后白天会逐渐延长，古人认为这一天标志着太阳新生，是个值得庆祝的日子。

俗话说：冬至大如年，我国民间有着许多丰富的人文活动。

冬至节

冬至过节起源于汉代，流传至今。《汉书》有记载：“冬至阳气起，君道长，故贺。”人们认为冬至过后阳气上升，是上天赐予的福气。

汉朝时，上至朝廷下至民间都十分重视。官府举行贺冬仪式，百姓们则赠以亲朋美食，相互拜访，愉快地过节。

祭祖

广东潮汕地区，在冬至日这一天的中午之前，会备足猪肉、鸡肉、鱼肉以及各种水果祭拜祖先，然后一家围聚用餐。沿海一些地区，则会赶在清晨出海之前祭祖，希望能够护佑渔民出海平安。

浙江绍兴当地民间一般会在冬至前剪纸做衣服，待到冬至的时候在先祖墓前焚化，称之为“送寒衣”。之后，亲朋好友一起喝“冬至酒”，怀念故人，抒发心意。

吃饺子

冬至到，家家户户吃水饺。这个习俗，相传是为了纪念“医圣”张仲景留下的。

一次冬天，正值张仲景返乡之际，他看到沿途乡亲们饥寒交迫，不少人的耳朵都冻坏了。于是，就搭起医棚，支起大锅，将羊肉、辣椒和驱寒类药材一起放入锅中熬煮。然后捞出，用面包裹成耳朵样子的“娇耳”。乡亲们吃了“娇耳”汤后，浑身暖和，连冻伤的耳朵都治好了。

至今，在张仲景的老家南阳依然留有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。

画九

明代《帝京景物略》记载：“冬至日，画素梅一支，为瓣八十有一。日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰九九消寒图”。

冬至开始，是数九的第一天。我国民间有画“九九消寒图”的习俗，人们认为等到将九九八十一朵梅花都画完，就可以迎来春暖花开的时候了。

冬至意味着天气越来越冷，在日常起居中，适当的养生与防护很有必要。

平时出门要多注意防寒，及时增减衣物，保护脖子和腹部不着凉。晚上睡觉前，可以用热水泡泡脚，有利于驱散寒气。

为了御寒，冬天需要更多的能量来维持身体的运转，我们的饮食可以遵循“三多三少”的原则。多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。

同时，饮食要多样化，合理搭配水果蔬菜，适当吃一些高钙食品，少吃辛辣刺激的食物。作为日常滋补，可以选择鱼类、牛、羊肉，多一些人参、黄芪、桂圆、红枣一起炖汤，补充营养，增强免疫力。

此外，冬天气温低，室内通风不畅，容易滋生细菌。为了预防疾病，我们在晴天可以经常翻晒床单被子，室内每天定期通风，做好消杀。

冬至后的一个多月，是冬天最冷的时期。以往患有高血压、冠心病、动脉硬化患者如果血流不畅，容易导致病情加重，一定要注意防护和保暖。

现在正值新冠疫情大规模流行时期，我们每天都在和病毒做斗争，希望能争取减少被“感染”的可能。

“阳”过的小伙伴也不必太过担心，难受的发烧与疼痛过后，一定会迎来柳暗花明。

九九消寒起，阴极而阳始生，山河伴月，天地间开始下一个循环。岁末将至，让我们保护自己，保护家人，一起期待新年的到来！