筋膜枪是智商税吗？总结三大隐患槽点，千万注意!

健身博主最近在网上看到了很多吐槽筋膜枪是智商税的帖子和视频，大家纷纷表示自己使用筋膜枪之后出现肌肉损伤问题，例如淤青、关节受损、肌肉酸痛等。究竟筋膜枪是智商税吗？今天我将围绕这一问题带大家详细了解筋膜枪这款产品，文中还将科普筋膜枪的隐患槽点，希望大家能重视起来。（下图都是我最近测评过的筋膜枪款式）

一、筋膜枪是智商税吗？

筋膜枪是智商税吗？如果大家觉得筋膜枪是智商税，那大家对筋膜枪认知就太过片面了，实际上一款专业优质的筋膜枪对人们好处很多，绝非智商税。那筋膜枪有什么好处呢？主要有以下四点：

1、预防肌肉萎缩

肌肉萎缩的病因主要有两种，一种是因为人体长期缺乏运动，导致肌肉收缩、退化；另一种是因为身体营养不良，肌组织蛋白被分解。对于第一种情况，使用筋膜枪可以帮助大家很好地恢复肌肉活力，预防肌肉纤维化，预防肌肉萎缩。

2、缓解身体疲劳

长时间久坐不动以后，容易出现肌肉僵硬、腰酸背痛等问题，使用筋膜枪可以帮助大家按摩刺激深层肌肉和筋膜，放松紧绷的肌肉，改善筋膜黏连，帮助肌肉软组织加快修复，减轻大家的肌肉酸痛感、身体疲劳感。

3、快速热身

在进行运动之前，大家都需要进行充足的热身准备才能开始运动，否则很容易受伤，而筋膜枪能够快速冲击需要锻炼的肌肉群，提高肌肉的温度、血液流量，从而达到快速热身的效果。

4、舒缓运动后的肌肉酸痛

运动够肌纤维容易粘连在一起，血液流通不顺畅，可能会导致肌肉劳损，带来肌肉疼痛感，而筋膜枪能按摩放松紧绷的筋膜和肌肉，增加血液流通，加速肌肉中的乳酸代谢，帮助大家恢复身体状态。

二、使用筋膜枪有哪些隐患？

筋膜枪是智商税吗？优质的筋膜枪具备很多好处，对人们而言是相当好用的按摩工具，当然不是智商税，但市面上的筋膜枪并不全是优质产品，不专业的筋膜枪数量更多，它们往往会存在击打精准度低、击打力度不稳定等问题，使用起来会存在肌肉损伤的隐患，这类筋膜枪谁买谁交智商税。下图是运动康复师对筋膜枪的看法。

筋膜枪主要有下面三大点隐患，大家一定要警惕！

隐患1：容易损伤关节、骨骼

当筋膜枪触碰到关节、骨骼时，可能会损伤关节、骨骼，严重的甚至会造成骨隐裂问题。特别是那些搭载金属按摩头的筋膜枪非常容易损伤骨骼和关节。

隐患2：导致肌肉肿胀、淤血

劣质筋膜枪在使用过程中容易出现击打力度不稳定、震频忽高忽低、轨迹漂移等问题，容易会让使用者出现淤血、肌肉酸痛等问题。

隐患3：会受到慢性伤害

如果大家长时间使用不专业的筋膜枪产品，容易出现慢性损伤问题，这种伤害具备较强的隐蔽性，刚开始用户不会感到明显的不适，但使用时间长了以后，将会给使用者带来剧烈的肌肉疼痛感！

三、为什么使用筋膜枪会有隐患？

筋膜枪是智商税吗？不专业的筋膜枪会让身体受到伤害，这种情况下，说筋膜枪是智商税也未尝不可。想要更好地规避筋膜枪的隐患，我们有必要详细分析下筋膜枪产生隐患的原因。那筋膜枪损伤肌肉的原因是什么呢？下面这张图全面统计了筋膜枪肌肉损伤原因的各种情况，大家可以看到筋膜枪损伤肌肉的原因很多，我这里简单给大家归纳了下，分为如下四点一一进行说明。

原因1、选择欧美品牌的筋膜枪

很多人认为欧美品牌的筋膜枪要比国产筋膜枪的好，这种想法是错误的，最近几年国产筋膜枪品牌发展迅猛，产品质量并不逊色于欧美品牌，具备更高的性价比，更适配国人的肌肉状态，而欧美品牌的筋膜枪普遍是为欧美健身人群设计的，产品推力更强、震幅更深，国人使用起来很容易导致肌肉损伤问题。

原因2、使用与自身肌肉特征不适配的款式

尽管人体的肌肉组织结构是相同的，但在年龄、劳作方式、地域、饮食文化等多种因素的影响，每个人的肌肉特征都是不同的，所以大家在选购筋膜枪时不能盲从他人推荐，而是要结合自己的肌肉特征来选择筋膜枪，如果大家盲目跟风网红大牌产品，很可能会买到不适合自身肌肉特征的筋膜枪，用起来就很容易引发肌肉损伤问题。

原因3、买售价很低的筋膜枪

很多人都会选择低价位的筋膜枪，认为它们的性价比更高，但这些低价筋膜枪其实是大幅度压低了生产成本，通常会选择一些劣质的电池、轴承、无刷电机等元件来生产筋膜枪，工艺粗糙，产品用起来往往会存在击打力度不稳定、击打轨迹偏移等问题，不仅筋膜枪的肌肉放松效果很差，还容易带来肌肉损伤问题。

原因4、盲目跟风网红品牌

很多朋友看到明星代言、网红带货后就跟风购买了筋膜枪，但这类网红品牌的筋膜枪普遍上都是营销宣传做得很好，产品质量却堪忧，商家专注于营销宣传，却忽略了对筋膜枪专业技术的研发升级，导致筋膜枪不仅按摩性能差，还很容易损伤身体。

以上种种原因都指向了一点，那就是筋膜枪选购不当，那到底筋膜枪该怎么选？为了确保大家买到不伤肌肉的筋膜枪，我找到了权威机构发布的19款筋膜枪力量指数与破坏指数图供大家参考，我还结合自己的测评经验给大家总结了几款好用的筋膜枪产品。

众多筋膜枪品牌中，AGVIEE未野的“非常规”筋膜枪性能强、肌肉损伤率最低！作为极限运动品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强没有之一！实现打击力等性能拔尖、且肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了性能发烧，为了高精度与避免干扰，没有学竞品迎合大众需求！未野砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕多年，升级数十次，优化了100多个性能细节，促使动力、精度、稳定、兼容性强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，同时还针对电机等打造多达到百项调教标准，确保3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！作为极限运动品牌，为了适应极端运动环境，形成大量极端环境下的测试让产品够稳定！且从不做广告，靠着运动KOL及发烧友口口相传而火！在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！

入门筋膜枪中，小米、菠萝君的综合性价比还可以，整体品质还算过得，不过推力跟击打精准度等跟专业品牌还是有点差距，还是是有很大的提升空间。

四、八大选购秘诀助你免交智商税！

筋膜枪是智商税吗？其实筋膜枪是不是智商税，关键在于大家如何选购筋膜枪！如果大家盲目选购筋膜枪，容易被不专业产品所坑骗。想要避免这种情况出现，大家就必须掌握筋膜枪的选购方法，真正买到专业优质的产品才行！那么用什么方法才能达成此目的呢？下面这八大秘诀是本人多年实战经验的总结，大家照着来就可以了。

秘诀1、避免使用金属按摩头

很多商家会给筋膜枪搭载金属按摩头，号称按摩效果更出色，其实它的破坏力非常强，使用搭载这种按摩头的筋膜枪很损伤肌肉、骨骼，甚至造成骨隐裂等问题。

秘诀2、正确选择mini枪或大枪

Mini型筋膜枪外观设计好看，便于携带，但击打性能一般，肌肉层薄的女性用户可以买回来尝尝鲜，但对男性用户、专业的运动健身人群而言，最好使用大枪，大枪的按摩性能更出色，可以帮助大家按摩放松肌肉。

秘诀3、选择合适的推力

建议大家根据自己肌肉的承受能力来选择合适的推力，如果筋膜枪的推力过小，无法将肌肉按摩到位，但大家也不宜选择推力太强的筋膜枪，如果推力超过了肌肉的承受能力，容易导致肌肉损伤，大家最好选择推力处于10kg-20kg之间的筋膜枪。

秘诀4、优先入手搭载无刷电机的筋膜枪

电机是筋膜枪的重要元件，主要有无刷电机和有刷电机这两种类型，建议大家选择搭载无刷电机的筋膜枪，这种电机的性能出色，稳定性好，噪音低，按摩效果更出色，可以用得更久。而有刷电机是低价筋膜枪普遍在使用的，这类电机的运行稳定性差，击打力度忽轻忽重，使用起来更容易损伤肌肉。

秘诀5、振幅越深，按摩效果越好

如果筋膜枪的振幅不足8mm，很难将深层的肌肉和筋膜按摩到位，大家最好选择振幅超过8mm的筋膜枪，专业的运动健身人士更适合使用振幅在10mm以上的筋膜枪，保证按摩效果最佳。

秘诀6、震频在2000-3500之间为宜

震频的选也需要考虑自己的肌肉承受能力，建议大家选择震频处于2000-3500/min之间的筋膜枪，不宜选择震频超过4000r/min的筋膜枪，容易损伤肌肉。

秘诀7、筋膜枪不宜过重

如果筋膜枪很轻，按压感会比较差，肌肉放松效果不理想，如果筋膜枪很重，握持起来会比较困难，使用时间长了，还容易引起关节炎症、关节劳损等问题。建议大家选择重量在0.7-0.9KG之间的大枪，小枪的重量在0.4-0.6KG之间比较合适。

秘诀8、选低噪音的产品

大家最好选择噪音在六十分贝以下的筋膜枪，这样的筋膜枪用起来不会觉得吵闹，也不容易影响到他人，如果筋膜枪的工作噪音很大，意味着筋膜枪的内部结构设计并不科学，长时间使用也容易影响听力健康。

筋膜枪是智商税吗？以上就是给大家整理的全部筋膜枪知识了。主要围绕筋膜枪是不是智商税的问题，给大家分别讲了下筋膜枪的好处和隐患，并分析了其隐患背后的原因，在此基础上教给了大家正确选购筋膜枪的八大秘诀。希望大家能熟练掌握了今天的内容，都可以选购到专业优质的产品来使用，这样不仅不会交智商税，还能让我们享受到筋膜枪带来的种种好处。