白露后“炖3白”，健康奔着来

很多人都知道白露是二十四节气之一，每一个节气都会赋予它特殊的意义。白露自然也是如此，白露的到来，天气慢慢由冷转凉，万物也会随之萧条衰败。

这一点上，对于我们的身体也会有着很大的影响，就比如有些朋友会在这段时间里口感舌燥、浑身急躁等情况，这些都是受影响的显现。民以食为天，白露后，建议大家“炖3白，饮4茶”，稳度秋。

“3白”

一：炖百合

百合一向被人们誉为“菜中人参”，滋润养人这方面相比其它食物很突出，白露前天气还是会很干燥，这时候食用百合最好不过了。购买百合时，建议买新鲜的百合，这样用于炖汤、煮粥都非常不错。

二：炖莲藕

九月份清脆爽口的莲藕正处于收获期，是白露时节必须吃的一种食材。莲藕特性偏量，汁水充盈，富含各种对身体较好的营养，秋天有了莲藕的“帮助”，能更安稳舒适地度过。

三：炖秋梨

九月初，一个个金黄的饱满的梨子开始收获。秋梨汁水饱满甘甜清爽，秋天一定不能错过。秋天天气干燥容易上火，还是每天要吃些梨的，要是觉得梨比较凉，可以炖汤，也非常不错。