213斤胖猫#减肥日记#第11天

曾今帅帅的140斤不到的我（自称不必当真），由于许许多多没法细细描述的原因（主要就是懒），现在已经是213斤了，为了更好的自己，开始减肥第11天啦。昨天下降1.8斤的时候我就知道今天一定会反弹了，果然猜中了，反弹了40%。

用餐记录

早餐：

全麦片，水煮蛋，肉包

午餐：

咖喱鸡肉

晚餐：

青菜豆腐方腿汤

运动记录

早（环境温度33摄氏度）

晚（环境温度30摄氏度）

每日总结：

体重日变化：⬆️0.8斤

体重总变化：⬇️3.9斤 

今天晚上开始暴雨，气温更加桑拿了，我的运动效果不佳，光流汗了。昨天没有睡好，也是体重没有下降的原因。幸好看数据，体脂率终于下降了，水份也提高了，希望代谢可以继续提高。

明天继续加油。