40岁女人，补气养血！要多吃这三种天然食物！轻松拥有好气色

现代女性的生活压力往往很大，长期的工作压力和不良生活习惯会使身体的免疫力下降，易患各种疾病。女性在经历了40岁的分水岭之后，身体的机能逐渐下降，皮肤也变得干燥、缺乏弹性，出现暗沉、皱纹等老化现象。那么，如何让自己拥有好气色，抵御衰老呢？本文将为大家介绍三种能够补气养血，帮助40岁女人拥有好气色的食物，一起来看看吧。

红枣

红枣是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、氨基酸和矿物质。红枣还含有丰富的膳食纤维和天然果糖，能够补充身体所需的能量，有助于调节肠胃功能。红枣有补血益气、养颜美容的功效，经常食用可以改善面色苍白、气短乏力等现象。

可以直接食用，也可以作为调味料添加到粥、汤等中。红枣还可以搭配其它食材制作成糕点、饮品等。

红枣桂圆茶

红枣桂圆茶是一种具有很好口感的健康饮品，由红枣、桂圆和红糖等原材料煮制而成。红枣和桂圆都是补气养血的食材，能够调节女性内分泌，帮助女性保持健康的生理状态。而红糖则含有丰富的营养成分，具有很好的滋补作用，能够改善女性的气色，促进身体的新陈代谢。

可以在超市或药店购买到成品，也可以在家中自制。将适量的红枣、桂圆和红糖加入开水中，煮煮即可，口感清香，味道甜美。

紫米

紫米是一种健康的粮食，富含维生素B和矿物质，特别是含有丰富的铁元素。经常食用紫米能够帮助补充身体所需的能量，同时调节血糖和血脂，对于预防衰老和保护心脏非常有益。此外，紫米还含有多种抗氧化物质，能够抗氧化、抗衰老，减缓皮肤老化。

可以作为米饭、粥的主要原料食用，也可以与其它杂粮混合食用。用紫米和其他食材制作成各种美食也是不错的选择。

综上所述，这三种食物都是补气养血、帮助40岁女性拥有好气色的食物，而且都比较容易获取和食用。在日常生活中，还有一种天然的食物被广泛认为是女性美容养颜的“秘密武器”——蜂王浆。

蜂王浆是由工蜂喉腺分泌出来的浆液，含有多种活性物质和营养成分，具有促进免疫系统健康、抗菌、抗炎、抗肿瘤等作用。而且，蜂王浆还被认为可以帮助女性调节内分泌、延缓衰老、改善皮肤、增强免疫力等。

另外，蜂王浆还含有一种叫做神经酰胺的物质，能够帮助调节人体内的激素水平，改善情绪和睡眠质量，有助于缓解压力和焦虑情绪，缓解女性更年期症状。因此，40岁的女性在可以每天适量食用蜂王浆，作为养生保健的一个重要组成部分，但是在食用时要注意蜂王浆的来源和质量，选择正规厂家生产的优质产品，以保证食品的安全和效果。