如您有这些生活习惯，那就需要补充益生菌

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肠道菌群在人体健康中的地位很重要，肠道各类微生物的动态平衡构成了我们的肠道微生态，而肠道不仅是吸收、消化和进行营养物质交换的重要场所，它还是人体免疫系统的重要组成部分，所以肠道菌群不仅仅关乎消化系统，也跟人体各个方面的健康息息相关。

现代年轻人膳食不均衡不规律的现象普遍存在，很多不良生活方式可能损害肠道菌群，比如：

1、暴饮暴食，聚会应酬，胡吃海喝——经常出现各种消化不良、腹泻、便秘等等肠胃不适。

2、冷热菜混吃，大喝冷饮——容易导致腹泻、肚子疼。

3、三餐不规律、生活焦虑、熬夜加班，感觉消化不良、体质虚弱、抵抗力差。

4、经常吃外卖，吃得太咸，且在外就餐可能存在卫生问题隐患。

5、营养不均衡，饮食中蛋白质过高，缺乏膳食纤维等。

6、乳糖不耐受严重，一喝牛奶就不舒服，胀气、拉肚子等。

如果您有这些习惯，或者已经出现以上不良反应，就证明您的肠道菌群出现紊乱，这时就需要补充益生菌来调理哦！