棒球的跑垒教学
00:32
- 适用于：内野地滚，打出来后要自己观察守备情况
- 上垒瞬间的细节
- 踩过垒包后，注意看守方是否失误，有机会进二垒
01:04
- 适用于：穿越内野的地滚安打，打出来后要自己观察守备情况做判断
- 观察到球穿过内野时，开始绕弧
- 靠近一垒时，身体倾斜，加大摆臂，用任一脚踩垒包内角
- 注意听跑垒指导指示，绕过垒包后自己也要继续面向球判断，根据情况进垒或回垒
01:43
- 适用于：安打或高飞球
- 一开始就绕弧
02:46
- 一次离垒、二次离垒
- 一次离垒：注意重心放低，面向场内，眼睛要一直看投手手上的球
- 二次离垒：去抓投手投球的启动时机，二次离垒并步跳的落地时机要和击球配合，利用好身体重心和移动速度转身去冲二垒
03:26
- 扑垒
- 单脚回垒
04:01
- 根据下分/盗垒，有两种离垒方法
05:07
- 往界外区离
05:30
