4.27

早上七点半：一个三明治，一杯黑咖啡☕️，两个栗子

中午：一小碗糙米饭，一大盘子拌菜，两个爆浆曲奇，三个红枣，一把坚果

晚上：不想吃了，好饱，哈哈哈

运动：

3200个跳绳

30分钟hit

15分钟帕姐慢速