医生不建议用筋膜枪吗？严防三大危害弊端

 

现在的筋膜枪产品是越来越受欢迎了，很多朋友都看中它的按摩效果想给自己准备一个。不过虽然产品很热门，网络上也出现不少相关的负面评价，说用完会伤身体，是智商税，更有人说医生也不推荐。这让不少朋友在下单前都很犹豫，想知道筋膜枪真的好用吗？医生不建议用筋膜枪吗？作为一名理疗师，我对筋膜枪这个产品是非常熟悉的，测评过不少品牌产品，今天就来围绕“医生不建议用筋膜枪吗？”出一篇科普给大家解答下筋膜枪的一系列问题。

下面就是我测评过的筋膜枪产品了：

 

 

一、医生不建议用筋膜枪吗？

医生不建议用筋膜枪吗？现在网络上这类贴子也不算少，相信很多朋友都见到过。其实针对这个问题我也特地看过了大量资料，也找专业的康复科医生朋友们讨论过，总的来说有以下几个观点，大家可以做个参考：

观点1：筋膜枪有很多好处，建议大家使用

实际上大部分医生都是这个观点，很支持大家去使用筋膜枪，因为筋膜枪能深度按摩肌肉群，缓解疲劳、酸痛感，还能在一定程度上预防肌肉纤维化、萎缩等问题，不过对产品的专业度有要求。

 

观点2：要是没用好的筋膜枪或者不会用就别用，不然很危险。

筋膜枪虽然按摩效果很不错，但医生们也提醒，要是用的产品不够专业、或者不对方法（比如击打骨骼、关节、特殊部位等），是会损伤身体的，就不建议去用。

观点3、不建议部分特殊人群去使用。

比较严谨的医生会提醒大家，筋膜枪不是人人都能用的，比如像儿童、年纪大的老人以及身体比较差、有外伤的人群等不能用筋膜枪，否则会给身体带来极大的风险。

医生不建议用筋膜枪吗？大家看完以上的观点总结，能知道医生们还是很推荐适用人群去使用优质筋膜枪的，不建议的是特殊人群去使用以及去使用劣质产品，因为存在较大风险。

 

二、注意劣质筋膜枪存在的危害？

医生不建议用筋膜枪吗？从上面的分析可以知道医生不建议的是大家用劣质的筋膜枪，因为会给身体造成损伤，那难免有朋友要问，具体是会存在哪些危害弊端呢？下面就来给大家总结总结：

 

弊端1、导致肌肉疼痛、淤血

这点也是不少人吐槽的，因为他们用到的劣质产品专业度不够，性能不稳定，会出现震幅力度不均匀，力度强度不稳定、击打轨迹偏移等等问题，极易刺激皮肤出现淤青的情况，甚至导致肌肉疼痛、红肿。

 

弊端2、危及骨骼健康

很多劣质的筋膜枪为了按摩效果更明显，会使用金属按摩头，但这类材质非常硬，带来的伤害远不止前面那些，严重的会伤及骨骼导致骨裂。

弊端3、存在慢性危害

有些劣质筋膜枪用个几回没有什么问题，大部分都是慢性损伤，等用的时间久了身体就会逐渐出现撕裂痛感、甚至影响正常生活，会特别严重。

 

三、分析产生危害的四大原因

医生不建议用筋膜枪吗？其实医生是很建议大家使用专业筋膜枪的，不建议的是用劣质产品，因为会带来上面提到的种种弊端。那为什么会导致弊端发生呢？为了让大家能清楚缘由提前规避，下面我将根据这张权威论坛发布的筋膜枪损伤肌肉原因分析图，给大家总结下产生危害的原因：

 

原因1、追求欧美品牌，觉得专业度高

毕竟这类产品从欧美开始流行的，难免有人觉得欧美人会比国货更加专业，但实际上这类筋膜枪也是针对欧美人的需求去做性能测试的，并不适合国人使用，大多数人会无法承受导致肌肉损伤！

原因2、跟风购不匹配自身肌肉特征的产品

很多人都是选择别人推荐好用的产品，但忽略了每个人因为运动、生活、饮食习惯等不同会形成不一样的肌肉特征，要是压根没按自己的肌肉特征来选择产品，是肯定会损伤身体的！

原因3、贪便宜买低价劣质货

很多人都觉得低价产品更有诱惑力，性价比会很高，但其实这类产品制作成本就不高，用料都非常低廉，甚至会用二手材料去制作，也更没有什么技术研发的投入，使用感极差还非常容易损伤肌肉！

原因4、购买网红产品

很多人都是听信了网红筋膜枪产品花里胡哨的宣传入手的，其实这类产品都只会炒作，营销力度大，却没有核心技术，大多是智商税且售后没保障，损伤身体的风险太大！

 

 

四、使用优质筋膜枪的好处

医生不建议用筋膜枪吗？医生不建议大家去使用劣质产品，但对于专业度高的优质筋膜枪还是非常建议大家去使用的，当然这也是有原因的，他对于普通人群、专业运动健身达人都能带来显著的按摩效果，好处多多，下面也给大家说说：

1、缓解肌肉疲劳

很多人会因为日常不良习惯，比如长期不良坐姿、伏案工作学习、不运动等出现肌肉酸痛的疲劳感，要是能用筋膜枪高频振动按摩，就能快速缓解这些情况，放松身体。

2、防止肌肉萎缩、纤维化

很多人都是长时间不运动的，时间一长肌肉会失去活力，甚至开始有肌肉萎缩、纤维化等情况，而使用筋膜枪按摩能保持肌肉活力、能促进血液循环，舒筋活血，预防这些情况出现！

 

3、运动前拉伸肌肉，做好热身

要是运动前没有做好热身很可能拉伤，而筋膜枪按摩肌肉可以激发肌肉活力、加速血液流通、提高身体温度，等于提前热身，能预防运动拉伤。

4、辅助改善筋膜炎的疼痛

筋膜炎感觉到的肌肉疼痛都可以用筋膜枪按摩来得到明显缓解，能促进软组织恢复，改善病情！

医生不建议用筋膜枪吗？医生是很建议大家用专业度高的筋膜枪的，能带来的好处不少。不过，现在的市场比较复杂，并非所有产品都足够安全。所以在这里也建议大家在挑选时多参考专业机构统计的不同品牌筋膜枪推力与损伤指数图，选择较为靠谱的产品。顺便我也也给大家推荐几个测评后表现优秀的产品做对比：

 

众多筋膜枪品牌中，AGVIEE未野的“非常规”筋膜枪性能强、肌肉损伤率最低！作为极限运动品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强没有之一！实现打击力等性能拔尖、且肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了性能发烧，为了高精度与避免干扰，没有学竞品迎合大众需求！未野砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕多年，升级数十次，优化了100多个性能细节，促使动力、精度、稳定、兼容性强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，同时还针对电机等打造多达到百项调教标准，确保3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！作为极限运动品牌，为了适应极端运动环境，形成大量极端环境下的测试让产品够稳定！且从不做广告，靠着运动KOL及发烧友口口相传而火！在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！其创始人坚称：“未野不需要为了与众不同而差异化，更不需要为了迎合大众多样性而牺牲专业性能”。

 

另外较为低端的筋膜枪中，小米、菠萝君的综合性价比还可以，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强（毕竟小米主打大众人群，性能需要平衡女性等不同人群）！推力不是太均匀，偏移度较大！而菠萝君的筋膜枪型号偏多，价格段从低到高都有，不过主力款价格比小米低不少，在200元以下价位段还算可以，虽然做工用料不太好，但是价格比较适合预算不多的用户！

 

五、如何挑选优质的筋膜枪

医生不建议用筋膜枪吗？专业的筋膜枪能给带来有效的按摩效果，医生们是很建议大家有条件的都去使用的。当然我也说了市面上的筋膜枪品牌很多，大家挑选专业产品也有难度的，所以下面我要给大家分享几个挑选方法，大家可以灵活运用：

1、振幅要深一些的

人体的深层筋膜约8-12mm深度，所以要是振幅达不到8mm，就没有什么按摩效果，所以起码要选择8mm以上的产品，追求好的按摩效果要选到10mm的比较好。

2、拒绝金属按摩头

金属按摩头杀伤力太大，是很容易损伤身体的，甚至导致骨裂、关节受损！

3、选适合自己的推力区间

推力要在自己能承受的范围内，不然是会损伤身体的。正常来说选择10kg-20kg就能满足使用需求了！

 

4、区分迷你筋膜枪和大枪；

迷你枪小巧轻便，就是性能差一些，比较适合不怎么运动的小肌肉群体去使用。大枪性能十分强悍、按摩效果更给力，很适合专业健身人群用。

5.、选择兼容性高的筋膜枪

为了匹配不同的肌肉特征，一定要选择兼容性高的产品，才能满足不同按摩需求，按摩效果和舒适度会更好。

6、不要选自定义档位

不要觉得自定义档位很科学，其实非常难控制，稍有不慎还会受伤，所以大家选择设定好的，有3-10的档位就足够使用了。

 

7、拒绝低价劣质产品

低价产品不意味着划算，品质难以保证还没有按摩效果，伤身体就不划算了！

8、噪音不能高

筋膜枪要是用起来太吵很影响体验感，对听力也不好，最好就选择噪音低的产品，内部结构更稳定，相对也更靠谱。

 

以上就是围绕“医生不建议用筋膜枪吗？”给大家分享的科普了，实际上医生们是很建议大家去用专业度高的筋膜枪的，不建议的是使用一些网红、劣质产品，不然容易损伤肌肉！医生也提醒大家打算入手筋膜枪一定要多方对比，根据符合自己肌肉特征按摩需求的专业的产品，才能有效放松身体！