管理时间：在重要时刻做重要事情

一天中最重要的时间段是起床后的30分钟和睡觉前的30分钟。这一个小时，我们的潜意识接受能力非常强大，因此，将关键事项安排在这个时间段非常重要！早晨30分钟的安排决定了我们一天的状态！我们都有过这样的经历：没有好好利用早晨的30分钟，时间越往后，我们的状态变得越来越差！相反，我们也有过这样的经历：一起床就感觉精神饱满，觉得时间和事务完全在自己掌控之中，于是，我们度过了一天顺利的时光！这就是我强调要好好利用起床时间的重要性的原因！

绝大部分人从起床的第一分钟就开始忙乱不堪，这是大部分人开启新一天的方式。因此，现代人容易感到紧张压抑也就不足为奇了。为什么不提前半个小时起床呢？这样你就有足够的时间吃早餐了。为什么我们要选择狼吞虎咽地吃早餐呢？为什么我们要在上班路上吃早餐呢？为什么不尝试早起一点，留10~15分钟给自己冥想呢？这是一个非常好的早晨仪式！当逐渐养成这个习惯时，你的生活会有什么改变呢？以下这些活动都可以作为早晨仪式，大家不妨试试：积极思考：今天一定会很好！花5分钟把感恩的事物记下来！冥想15分钟！想象今天将过得很顺利！观看日出！跑步或散步！写日记！

每天结束前的30分钟也非常重要！睡觉前30分钟所做的事情会自然地留在我们的潜意识里，不会随睡眠而消失。因此，可以尝试以下活动：写日记。回顾一下今天所做的事情。你今天做了什么有意义的事情？什么事情可以做得更好？计划明天的事情。明天有哪些最重要的事情亟待解决？把明天的待办事项列出来。想象一下最令自己满意的日子。阅读一些具有启发性的博客、文章或书籍。听听具有启发性的音乐。强烈反对读者在睡觉前观看令人不安的新闻或电影。当我们进入睡眠状态后，很容易受到外部信息的干扰。因此，睡觉前最好收听或观看一些积极的信息。

睡觉前计划第二天的事情、把第二天的待办事项写下来，对我们来说大有裨益。帮助我们节省时间是其优点之一。因为要做的事情已经扎根在潜意识里，所以第二天的工作效率将会大大提高；因为已经知道事情的重要性和紧急性，所以第二天就能专注于关键的事务上！