没有食欲不想吃饭是什么原因导致的？怎么能增进食欲？

当我们的身体不舒服的时候，我们身上很多地方都会受到影响：除了自己感觉难受、没有精神之外，我们的胃口也会受到影响，进而我们的食欲也会受到影响，即使看到平时自己特别爱吃的东西，也没有很想吃的欲望，时间久了对我们的身体健康有很多不好的影响。那么没有食欲不想吃饭是什么原因导致的？

1、过度饮食

没有食欲不想吃饭和过度饮食有关系，如果吃得太多，而运动量又不足，这样就会出现食欲不振，当然有些时候，还会出现便秘的情况，所以平时的时候，饮食一定要保持适量。同时过度饮食，会给肠胃造成损伤，胃部黏膜就会出现问题，可能会有胃穿孔的情况发生，这也会导致食欲不振。

2、胃肠疾病。

当然一些人如果有有一些胃肠疾病如胃癌，胃炎，胃溃疡等，所以如果有食欲不振，又不想吃东西，也有可能是这些疾病引起的。

3、过度疲劳

人们如果干了过重的活，身体就会出现过度疲劳的情况，这个时候就可能，没有食欲不想吃饭。当然这种情况只是暂时的，等身体逐渐恢复了，就会想吃东西。

4、经常抽烟喝酒。

有些人经常抽烟喝酒，长期抽烟喝酒会给胃部造成损伤，有的时候，还会导致一些慢性肠胃疾病发生，这也会影响一个人的食欲，所以也有可能会出现不想吃饭的情况。

5、饭后剧烈运动。

有些人饭后，会进行一些剧烈运动，这些剧烈运动，会导致胃部痉挛，这样会出现胀痛不适的情况，所以会引起食欲不振，不想吃饭。

那如果遇到没有食欲不想吃饭的时候该怎么办？我们不妨可以用以下几种方法进行改善：

1、平常多喝水，如果偶尔吃得过多、吃油腻食物后可以吃点蔬菜和水果可以促进消化，饭后散步、饭后1-2个小时运动一会都有利于消化，或者饭前半小时散步一会，吃点山楂、橄榄等开胃的食物也有利于促进食欲。

2、要有一个有规律的合理的进餐时间，三餐规律也是养胃的基本要求。如果你经常不规律吃饭，例如：早上10点多才吃早餐到了中午12点当然肚子不会饿，或者有些人早上不吃，10点左右吃点零食，结果到了中午也就没胃口了。

3、吃一些开胃的食物、酸的食物、辣的食物都可以促进食欲，饭前喝几口水去慢跑或者快走半小时也有促进胃肠道动力、促进食欲的作用。

4、服用龟龄集也是可以的，因为龟龄可以强身补脑，固肾补气，增进食欲。它对于肾亏阳弱，记忆减退，夜梦米青氵益，腰酸腿软，气虚咳嗽，五更溏泻，食欲不振效果特别好。

5、吃一些开胃的食物、酸的食物、辣的食物都可以促进食欲，饭前喝几口水去慢跑或者快走半小时也有促进胃肠道动力、促进食欲的作用！