学会说'不'，让你的生活轻松起来！

生活中，有些人会试图说服你做一些事情，即便你不想做。有时为了取悦所有人，虽然我们嘴上答应了，但内心却是拒绝的。这样做会伤害我们的自尊，后来往往会感到悲伤甚至愤怒，因为虽然我们有更好的事情要做，可还是屈服了。学会拒绝，你的生活就能得到很大的改善，你会变得更像你自己。

如果你嘴上同意而心里拒绝，那你就会一点点地失去自我，自尊也会受到打击。遵从自己的内心，不要随便承诺，嘴上答应就代表心里是真的愿意帮忙，而对于不愿意做的事就大声说“不”，这样你会感觉舒服很多。对朋友和家人说“不”，尽管一开始会觉得有些困难，但最终它会给你带来很多好处。难道其他人不是一直对你说“不”吗？但你还是喜欢他们，不是吗？那你也可以试着拒绝别人，这样能帮助你过滤身边虚假的朋友和道德绑架的人。当你拒绝别人时，那些虚假的朋友和道德绑架的人就会小题大做，但真正的朋友会理解你、支持你，甚至可能会越来越喜欢你，因为你变得更真实了。对我来说，在职场中学会拒绝更重要！敢于拒绝别人，让我在工作中更轻松，有更多的时间去思考和解决自己的问题。如果你来者不拒，那你就会成为办公室里“最受欢迎”的人。别人总会找你帮他们处理工作上的事情，结果你会越来越累。别人不愿意做的事都会推给你做，别人下班回家了，而你还在加班。那些最成功的人经常说“不”。你要学会拒绝别人，而不会觉得内疚。对于那些不理解你的人，你可以跟他们解释，你不是针对他们，只是你也有自己的考虑。你可以帮同事的忙，但前提是你有足够的时间并确实决定了要这样做。拒绝别人很自私吗？或许是吧！但谁是你生命中最重要的人？没错，你才是自己人生中的主角。你必须对自己负责。你要好好的，这样你才能有益于别人。并且从这个角度来看，你只有这样才能为别人做出贡献。或许你一开始可以说“尽量吧”，但你最终还是要做出决定，这样你才能为自己赢得更多的时间。只要你开始说“不”，你的人生将变得容易很多！

"学会说'不'，让你的生活轻松起来！"

"不再为了取悦他人而牺牲自我：如何优雅地说'不'？"

"拒绝的艺术：如何在保持真实自我的同时，让生活变得更轻松？"

"不再被他人牵着走：掌握说'不'的权利，让你的人生更自由"

"从'尽量吧'到'不'：如何通过拒绝提升生活质量？"

学会说“不”，清风自在。 拒绝虽狠心，却是解药。 他人不理解，解释何用？ 自私吗？也许吧。 人生主角，自己为先。 负责自己，才能为他人。 说“不”，人生更轻松！