如何成为内心强大的人？先管好你的“幻想”【武志红】

重视预期能否实现很重要，老师将预期比作是一份精神生命，如果预期实现，那么它就是一份积极的、向上的力量。与之相反，如果没有实现……我们需要尽可能多的向自身反馈一份正能量。

痛苦来自于对自己的预期不可能实现，注意是不可能实现。

在于不能接受自己的平凡、渺小、不完美！！！我接受了自己是一个普通人

发现预期不符合当下生活，不要自恋，也就是不要强迫自己，但是要真正的识别，理智的分析。立刻降低预期！！！不要让它变成死能量！！！

调整能实现的目标，就是再向自己产生活能量的过程，做起来更轻松，不断调整，不断进步。

目标需要具体不断具体，具体到每一天，每一次到达到的效果。

努力生活，好好爱这个世界。