八部金刚功练习第230天分享

继续坚持7:10开始锻炼，并全程直播。

锻炼前，一定要先做热身，可以避免运动过程中不必要的受伤。

热身后，练习了一套5遍版的。

之后，把动作要领进行了梳理，以及常犯错误进行了分析。

然后，长寿功前四部练习了一下。

后来练功的场所来了两组打羽毛球的，对练功多少有点影响。

后面又练习了一套5遍版的。

又拍了一组视频打卡，收工。

明早提前一点，暂定于7点开播。