立冬要养肾，记好这三招

立冬一定要把肾养好，免费三招送给你，冬天肾养好了，来年的春天才有足够的惊喜去生发。 第一招就是泡好脚，把足部保护好，因为肾经起源于足部，你冬天保护好双足很重要，千万避免着凉。每晚睡觉之前可以用花椒、艾叶、肉桂等药材来泡脚，还有温肾散寒，温经通络的作用。泡完脚之后啊，就用这些按一下，能够辅助我们固护肾经。 第二招，就要吃点核桃黑芝麻糊，核桃黑芝麻，这两者都如肾精，有一定的补益肾精的作用，我不管你们是上班还是在家里，你都可以当做零食去吃。 第三招，搓腰，搓腰可不是烂搓，我们腰上有肾俞穴，它位于腰部与肚脐气平，脊椎旁开两侧的位置。晚上泡完脚之后，盘坐在床上，把双手搓热，再来后我们的肾俞穴每天100次，可以帮助补肾纳气。 这三招啊，一定要告诉家里人。