谈一谈：身上的肉肉怎么快速减去？赛乐赛没有效果吗？

看见自己身上的肉肉，每一块地方都能够捏出一把肉，这样的感觉实在是太难受了。但是如果想要减肥的话，也并不是那么容易。这如果是那么容易的话，也不会那么多人都在了解减肥的方法，也不会很多人都在减肥的过程中不断失败了。所以在我们减肥之前，需要充分了解到自己的体质，根据自己的实际情况去制定减肥计划，这样子减肥下来的效果会比没有计划来的强。

刚讲到了，我们要先了解一下自己的体质。不过一般是能够随时随地捏出肉肉的体质，往往是容易胖又容易瘦的体质。这样的体质在减肥之前，最重要的还是需要做更多的有氧运动。因为有氧运动能够有效地消耗我们身上的热量，从而更好地让脂肪转化成热量去消耗，最终达到我们想要的减肥目的，并且减重。

但是要让脂肪转化为热量，并不是一下子就能够做到的，这不是一蹴而就的事情。需要有一个过程，比如我们在慢跑的时候，前半小时可能都只是一种热身和热量的前期消耗。要等到大概半个小时左右，我们的身体才进入到燃烧脂肪，让脂肪转化为热量的状态，这时候才是真正的开始减肥。

不过，即使在半个小时左右慢跑才正式进入到减肥，减脂的阶段都是不建议大家一次性运动量太大或者运动时长太长的。因为我们的身体都是有限，太长太饱满的运动量很容易伤害身体。