睾酮水平低于祖辈父辈？8大习惯，让你的体内睾酮水平越变越低！

睾酮下降的原因与解决

• 不良饮食->体脂率高（最佳生成睾酮的体脂率10%-15%）
• 塑料制品（双酚a，自来水厂、化工厂工作的男性要注意，不要让塑料接触高温（加热）食物）
• 胜利者姿势（🙋‍）VS自卑者姿势(🙅‍）自信人生800年
• 保证7小时睡眠
• 压力（皮质醇）
• 反式脂肪（多吃纯天然食品，少吃精加工食品）
• 饮酒
• 饮水充足