皮质醇是什么，有什么作用？

皮质醇是人体的主要压力荷尔蒙，也被称为“战斗或逃跑”荷尔蒙。 它的主要目的是在压力下调节新陈代谢，为需要它的组织提供能量。 保持身体及其过程正常运转也很重要。 

为什么你可能有高皮质醇？

由于垂体或肾上腺问题、药物、雌激素水平升高（对于女性）或生活在永久压力状态下，您可能会出现高皮质醇。 皮质醇持续偏高的主要原因之一是后者。

你的身体天生就会有短而尖锐的皮质醇峰值，然后立即将皮质醇调节回正常水平。 我们的身体天生不适合白天和黑夜不断升高的皮质醇水平，但遗憾的是，这种情况更为普遍。

皮质醇究竟有什么作用？

皮质醇是肾上腺产生的一种激素，释放到血液中，并在应对压力时输送到全身。 几乎每个细胞都有皮质醇受体，这意味着几乎每个器官系统都会受到皮质醇的影响。

图1.肾上腺产生皮质醇激素

• 协助记忆形成

• 控制睡眠和清醒周期

• 增强能量以应对压力并恢复平衡

• 控制盐和水平衡

• 管理您的身体如何使用碳水化合物、脂肪和蛋白质

• 抑制炎症

• 调节血压

• 调节血糖

图2.不同时段皮质醇水平

皮质醇与大脑的某些部分一起工作，以控制您的情绪、动机和恐惧。 当平衡时，皮质醇会增强活跃性、警觉性和放松，并减少压力和紧张。

皮质醇、睾酮和 hGH

当皮质醇水平过高且持续时间过长时，会导致睾丸激素和人类生长激素 (hGH) 受到抑制。 事实上，皮质醇可能是睾丸激素的一种“敌人”，尤其是当你受益于保持高睾丸激素和其他保护性激素时。 （女性也需要睾丸激素）

当皮质醇过高时，您的身体无法产生足够的酶 11βHSD-1来抵消皮质醇，从而使您的压力荷尔蒙过剩并破坏任何新产生的睾丸激素。 同样，它可以抑制 hGH 的产生，这对于增强肌肉、运动和疾病恢复、功能良好的新陈代谢、健康的皮肤、头发和指甲、细胞修复以及整体保持年轻感至关重要。