科普：益生菌是如何维持肠道健康的？

    经过大量科学的研究。微生态与健康得到认可。相信很多人都知道益生菌有利于肠道健康，但你了解益生菌作用于肠道健康的原理吗？下面益生菌FB小编用图文并茂的形式，简单易懂的文字来给大家解读下。

        肠道拥有人体最大的免疫系统和最大的微生态体系，人体所需要的营养全都由胃肠道供应，肠道可以说是我们的生命之源，一旦肠道出现问题，就会影响消化吸收，排泄功能，无法供应人体所需的营养素，就会出现各种慢性疾病。

        益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，定植在人体肠道内。人体肠道内寄生着大量细菌，有益菌群和有害菌群的数量处于平衡状态，共同维护着人体的营养状态，生理功能，免疫反应等。但这种平衡状态下益生菌占绝大部分，而有害菌只占很少的数量，此时肠道是健康的。当一些影响肠道菌群的因素出现，比方说饮食、环境、年龄，肠道内有害菌增多，会造成肠道内菌群失衡，引起便秘、腹泻、吸收功能障碍、过敏、肥胖等问题。

        肠道内益生菌数量充足时，人体的消化、吸收、排毒、免疫功能都处于正常状态，肠道可以充分吸收各类营养物质，来保证各个器官的正常运作和修复，并且益生菌组成的“防御队”给人体提供了强大的免疫力。益生菌能够产生抵御有害菌的代谢产物，如乙酸、丙酸，使不耐酸的有害菌受到抑制。

        益生菌能够抑制肠道内腐败物质的产生，促进肠道的蠕动，包裹着毒素随大便一同排出体外，起到整肠作用，能够有效预防和治疗便秘、腹泻。

        益生菌与有害菌在肠道内有一个占位斗争， 谁的数量多，谁就处于优势地位。所以补充大量的益生菌可以与有害菌抢夺养分，抑制有害菌的生长繁殖。益生菌能在肠道内进行发酵，分解糖类产生乳酸，使肠道内的环境保持酸性。

        人们滥用抗生素导致肠道菌群紊乱，因为抗生素在消灭有害菌的同时也会消灭益生菌，容易导致肠道功能紊乱，并产生耐药性，这时就需要补充益生菌来恢复肠道菌群的平衡，减少抗生素对肠道屏障功能的破坏。