炎炎夏日，这三种食物儿童要少吃，没什么营养，可能会引起孩子积食

1.单一的白米粥

“粥养胃”的概念深入人心，很多人会特意给孩子熬粥喝。尤其到了夏天，天气热出汗多，一碗粥喝下去似乎又吃了主食又补充了水分。

但是，一小把米就能熬制一大锅粥。细算一下，小孩子喝下去的那一碗粥里面包含的主食其实少得可怜。换算成干米饭的话，几乎就相当于一两口米饭加上一碗水。虽然一大碗粥喝下去之后，宝宝的小肚肚立马就鼓了，但是只要宝宝上几次小厕，水分排出来，很可能又饿了。

此外，单一的白米粥里面的营养几乎全是碳水化合物，成分太单一，对于正处于生长发育期的小孩子来说，实在无法满足身体所需。

建议：给小孩子熬粥，一定要避开单一的白米粥，可以考虑加入五谷杂粮来丰富主食的含量或者是加入肉以及蔬菜来保证菜的摄入量。

2.浓浓的排骨汤、鸡肉汤等等

小火慢炖熬制出来的浓汤，确实让人直咽口水，而且，很多人都觉得“汤越浓就越有营养”。其实从营养学来讲，这是错误的。汤有营养，但是绝对没有大家想象中的那么有营养。肉类中的营养元素分为可溶性和不可溶性，汤里面只有一部分可溶性营养，不可溶的那一部分还是在肉里面。另外，汤里面包含了大量的脂肪，会给小孩子的消化系统带来负担。

而且，很多家长喜欢给孩子汤泡饭，不仅孩子吃得多，还觉得有营养。其实，汤里的营养被宝宝吸收得不多，而且宝宝不需要把米饭嚼太碎就会吞下去，会增加胃的消化压力，同时又减少了对牙齿咀嚼能力的锻炼，长此以往，对孩子的危害很大。

建议：汤虽然可以喝，但是不能喝太多。夏天尽量给孩子做清淡一点，每天要保证孩子吃一顿肉，和新鲜蔬菜。如果喝汤也一定要单独喝，不要用汤泡饭。

3.酸酸甜甜的奶茶饮料

现在的饮料五花八门，很多名字都还和奶挂上钩，加上这些饮料的味道酸酸甜甜得特别受孩子欢迎。于是，在天气炎热的夏天，不少人就在餐前，给孩子喝这些奶饮料，觉得又补充了营养又补充水分，一举多得!

然而，如果细细研究配料表，就会发现，虽然名为奶饮料，但实际上就是糖水。因为饮料中的奶含量实在是太少，更多的是各种糖类和添加剂。(配料表中，越靠前的材料代表用量越多，大家可以拿出家里的各种奶饮料仔细对比一下，就能瞬间明白)

建议：夏天尽量少喝饮料，也不要把饮料当水喝，容易填饱肚子，让孩子没有吃饭的欲望。可以选择让孩子先吃完饭，休息半个小时，再喝一些白凉开水。饭前半小时尽量少喝水，晚上睡前可以喝一杯纯牛奶。

带娃不是一件容易的事情，希望在炎热的夏季，家长们在孩子的饮食上不要陷入这3个误区。