佑星的心理咨询室

“心理咨询室”直播part 2 有很多很现实的问题，如果有迷茫或者交友烦恼之类的朋友们闲的话可以看一下。 Q：苦恼真的很多...如果找不到想做的事，是不是走学习这条路才是正确的呢？ A：我觉得这个真的有点讽刺，在我看来，如果没有想做的事情才去选择学习，我认为不该这样。学习这件事真的是，我也不是很喜欢学习，虽然这么说，不是常说如果没有想做的事，至少学习得去做，然后能进好大学。所以进了好大学以后，然后呢？在那里寻找梦想吧，不是一直有这种说法嘛。但我到现在为止看到往往是，有很多人进了好大学最后还没有找到梦想。而且学习很累，只是坚信着努力学习，等进入好大学一切就成功了，我觉得并不一定就是那样的。虽然当然会有这样的，考上好大学的话，遇到好机会的可能性更大，虽然这句话确实也对。如果没有想做的事情的话，首先好好审视一下自己，思考一下自己想要做的究竟是什么，也不失为一个好办法。 我呢本来是想成为心理学者来着，从高一开始就这样想着，也为申请大学的心理学专业努力准备了。当时我正准备着进入大学，甚至已经收到录取通知了。在高三的时候就决定好了，然后准备升入大学来着。想都没想到突然就去了kpop star这个节目，一切就都变了，我的人生和梦想，很多人生计划都变了。kpop star结束后，回到美国准备完成高中的学业，当时收到了几个经纪公司的联系。当时60％的想法是想去读大学，因为为了大学准备了很多，而且不管怎样，这是我人生计划里的一部分，某种程度上讲也是一条更安稳的路。但是kpop star期间，遇到了进入公司的机会，这也是我当时完全没想到的，而且当时也完全不知道未来会变成怎样，也是很冒险的事。所以当时直到高三毕业前，真的反反复复想了很多次。心里60％的想法是想着会上大学读书的，剩下的40％想着不管怎样这都是人生中独一无二的机会，签个公司正儿八经的做一次音乐。就这样想着想着，突然有了这样的想法，当然大学是迟早都可以去的，只是不在那个年龄段读书确实会不一样，想学习什么时候都可以学。但我内心不管怎样还是，虽然不是不喜欢心理学但更喜欢更享受的（是音乐）。不是作为专业和职业来准备的，想试着选择一次自己更喜欢更享受的，也和父母讨论了很多，最后决定去韩国拼一把。所以来了韩国，一直到出道前，仔细算的话差不多五年的时间，那段时间里讲真辛苦的事也不少。 所以我的主要观点是如果能找到想要做的事，确信并为之奋斗的话，五年并不是很长的时间，就算十年也不是。但是如果没有确定的目标，想着只是学习到时候再去寻找目标的话，只是学习，不去思考未来自己想要去做什么，从那时开始的那些时间，就那样流逝了。 —— Q：有想要亲近的人，想要进一步发展，很苦恼怎样去交流？ A：能够有这样的想法本身就已经是正确的方向了，抱着这样的想法本身就是迈出了一步的样子，向着更亲的关系。因为自己首先在思考，替对方考虑，对方是怎样的，用什么样的方式让对方没有负担地可以沟通交流。这样想法的本身，我觉得已经是成功了。如果你站在别人的立场上思考问题，你会更好地了解他们，理解他们的看法。如果是想着对方做出的行动的话，我觉得你们会变得亲近起来的，万一最后没有成功亲近的话，可能真的就是双方合不来吧。那样就想成“没缘分”吧。 —— Q:真的很好的朋友着急周转不开，借给他一笔钱来着，却看到他若无其事地享乐的样子，心情突然很复杂。 A：只会心情复杂吗？难道不会很生气吗？我对借钱这种事，觉得挺敏感的，讲真钱本身就是个敏感的话题。所以我和朋友之间，同事之间，只要不是很急的情况，不会互相借钱的，在这个问题上，我觉得应该互相尊重。借出去钱，我觉得是抱着“这笔钱我就算不要也行”的想法借出去的。所以我觉得心情复杂理所当然，生气也很正常。如果是我的话，会直接联系那位朋友讲清楚的，“我看到你花着钱做这做那，但是又不还给我，难道不是你借的钱吗，有点过分啊”。然后如果无法与对方有效沟通的话，你也就可以考虑考虑你们之间的关系了。 —— Q：九年以来一直喜欢的人，突然以后就再也见不到了，看不到光芒，该怎么办？ A：其实我小时候，转了很多次学，跟着妈妈一起去了很多地方，加拿大生活过一年，也在菲律宾住过。换了很多学校来着，每到这种时候，我总是有这种感觉，交了这么多好朋友，结果得分开。实话实说，我不是容易敞开心扉的人，就算最近也是，对于打开心门这件事很苦恼，觉得很有负担。不知道什么时候又会分开，分开的时候很痛苦来着。所以，“看不到希望的光”，这句话我也非常理解。我不停搬家转学中学到的一件事是，搬家前的朋友都是很好的朋友，搬家后遇到的人也可能是很好的人，然后也因为遇到了很多人。什么样的人和我更合得来，我能成为对方的助力，也能从对方那里得到帮助，对这些事就会更确定，也会更了解自己。所以我现在的朋友也不多，这样大概也是进一步成长的契机吧。 —— Q：在学校虽然有朋友，但是最近还是很孤独，该怎么办？ A：我觉得，不管有没有朋友，都完全是有可能感到孤独的，只因为有朋友就不会感到孤独或者是没有朋友就会孤独，也不完全是这样。可以转换一下判断的标准，这样的想法就会改变举个例子的话，有时候自己呆着也会成为治愈孤独的时刻，独自度过只属于自己的时间，做着喜欢的事情，享受着兴趣爱好，这样也足够让孤独感消失的。所以，可能比起为了消除孤独感而去交友，先试着自我治愈内心的孤单感，给自己一定的时间（会更好）。那时可以交到更多的朋友，也可以散发积极的能量 —— Q：有想要实现的目标，但缺乏激励自己的动机和意志，该怎么改变自己的想法继续前进，为此很苦恼。 A：这个真的很难，有要去实现的目标，但缺乏动力。可是既然都想去实现了，怎么会缺乏动力呢？如果真的很想实现但动力不足的话，那么就算勉强自己也做，这也像是一种习惯。比如健身的话，那些不怎么运动的人，一周去三次健身房也真的很难，去个一两个月就放弃了，这样的事不是很多吗？新年的时候健身房人不是很多吗，过上三四个月以后，人就渐渐少了。我是这样想的，就算勉强，只要做了就能成。勉强自己就算一年或者是六个月，渐渐就会变成身体的习惯。所以如果用运动打比方的话，六个月，每周一定坚持去三次健身房，这样之后，如果一周不去三次的话，自己就会接受不了不去的现实，这样也会变成一种激励自己的动机，也会成为一种习惯。渐渐开始的话更好，比如学习目标的话，要一天学习一个小时，可能会觉得很辛苦那就每天学十分钟吧，然后每周多学十分钟。也许当你设定学习一个小时这样的目标时，没学够一个小时的话，可能就不搞学习了，自己有点失败的感觉，觉得自己没有实现目标。因为是严于律己的人，所以就算只有一两次没有学够一小时的话就会很泄气，就会开始平白无故编各种结口。但是十分钟的话，不是很简单吗？十分钟真的很快，所以目标本身，从简单的小目标开始，渐渐尝到实现目标的甜头之后，我相信就会产生更坚定的意志吧。 —— Q：虽然想成为自己喜欢的人的力量源泉，但什么都不能为他做，如果是佑星这种时候会怎样做呢？ A：想鼓励他成为他依靠的时候，什么都不做也可以的，在旁边陪着他就是对他的鼓励了，真的。不是非要去解决什么事情才能支持他。 —— Q：我是高中生，因为学习真的很苦恼，放假的时候觉得自己有努力学习来着，但是没有进步，好忧伤。 A：不要只是自己觉得自己努力，努力这件事一定要让所有人觉得，都觉得你是真的很努力了，努力到这种程度，那时再回头思考这个问题吧。如果到那时还是没有进步的话，那么（学习）可能确实就不适合你。真的，要倾注一切努力。 —— Q：因为太胆小了可能要放弃新的挑战了，有什么办法可以克服胆怯吗。 A：我有过这样的朋友，在刚来韩国做练习生的时候，有一位学演技的朋友，那位朋友在演戏的时候特别害羞，特别胆小，不管是选秀还是其他什么。他说过这样的事“我太胆小了，就去到地铁上，当着很多人的面，突然就开始表演”。不管怎样那位朋友，在公共交通上就那样，拿着一篇戏在人们面前表演，所以之后就克服了害羞和胆怯。所以胆小这件事真的没有解决办法，一直挑战自己的胆量就可以了。 —— 那样的好像很多，比如正在求职或是初高中生，刚上了大学或是怎样，正处于不知所措的状态。 A：这个好像确实是难题，寻找你想要做的事情，这难道不是个挑战吗？去做自己想做的事，不管怎样，如果我们真的可以做自己想做的事，我想当个无业游民吃吃白饭，可是那样活不了一辈子啊，总得赚钱吃饭，如果是个无业游民怎么赚钱糊口啊。所以一边成长一边寻找自己想做的事，是件很困难的事，这个问题没有标准答案，需要反复思考，发现自己的内心。 多读书很好，书为什么好呢？我是这么想的，人活着总是把自己当做主人公，因为自己很了解自己，但如果读书的话，需要去理解书中的角色，需要站在角色的立场上。站在那个人物的立场上思考，需要把握他所处的环境，思考在那样环境下的应对方法，也就自然理解了他为什么这样做，同时你自己也会受到影响产生变化。 —— Q：我想离家出走，怎么办啊？ A：那就离家出走呗，我也跑过好多次，开玩笑的。离家出走这件事，根据我亲自尝试的结果来看，我经常从家里跑掉去朋友家睡来着，跟妈妈吵了架或者被训了之后。跟你们讲了太多我的事了，往事简直太丢脸了。从家里跑出来然后，在美国那会儿喜欢骑自行车玩滑板来着，跟朋友们玩滑板玩到深夜，去山上骑车，然后在朋友家睡觉。在朋友家睡，然后怎么办呢？难道你还能继续睡在朋友家？不管怎样睡个两三晚，然后呢？只能回家了啊。所以结果就是还不如不出走。 高中时也经常在车里睡，在美国16岁以上可以开车，因为去学校开车都要20分钟，距离有点远所以高中生也常开车上学。所以在家跟妈妈吵完架或者被训之后，“我不回家了”这样气汹汹喊着离家出走了，然后就在家门前面停车场，在车上睡了，吃着麦当劳汉堡想着妈妈做的饭。 所以离家出走真不是个好主意。除非你开始工作，能自食其力，能够自己照顾好自己，否则这就不是什么好主意。 —— Q：有了想做的事情，下定决心辞了刚工作一年的工作，虽然很激动但是也很不安，怎样克服这种不安。 A：首先恭喜你，想为你做出这种决定的勇气鼓掌。没有什么可以克服焦虑的方法，如果不安的话，可以通过解决问题来消除不安。如果只是心情焦虑的话，还不如不焦虑。既然激动，就已经抱着一种好的心态了，为什么不抱着这份激动重新开始呢？没有必要抱着不安的心情。 —— Q：留学中太孤独了，想爸爸妈妈 A：我懂你，我也很想我爸妈。但是现在的这段时间是为了能够以后让爸爸妈妈更幸福的时间，父母现在做着辛苦的工作，坚持着挣钱为了支持儿女留学，为了能够办法父母，请加油吧。 —— Q：不想被别人讨厌，不管是说话还是行动的时候，总考虑别人怎么想，不管什么事儿也还总是费心，结果自己压力很大 A：这不是什么严重的事情，这位是很好的人，为了这些事费心，就说明你是个热心的好人。但是过分的费心导致压力很大，这个是本来的性格使然。稍微少费点心吧，因为自己心里会受伤的，如果你非常喜欢对方的话，真的会受伤的，所以稍微放下点也是可以的，自己才会更自在。当然也不是让你当个坏人，只要稍微欠费些心，我想说的是想让你多爱一些自己，可能就是这样的。但也不能太爱自己。 —— Q：总是执着于过去，该怎样做到忘掉过去享受当下呢？ A：把过去的美好回忆作为记忆珍重地保存起来，要去制造和过去的美好相当的新的美好回忆。那样的话，过去一定就会作为值得回忆的过去那样留下。我是这样想的，不管经历了多么不好的事，随着时间的流逝，都会变成值得珍惜的回忆。