如何降低乳腺癌复发?

乳腺癌是发病率较高的恶性肿瘤，患者经过治疗后，想知道以后还会不会复发，其实只要是癌症，都是有复发、转移风险的，因此治疗的完成并不意味着从此高枕无忧，乳腺癌的康复之路是需要终身管理的。

根据研究发现，乳腺癌复发有2个高峰期：一是术后2~3年，二是术后7~8年。因此即便患者度过术后5年生存期，也只是阶段性胜利，不能掉以轻心。

专家建议，患者在术后一定要坚持做好以下几件事，才能尽可能地降低复发转移风险。

1.坚持锻炼

生命在于运动，运动的好处是不言而喻的。有运动习惯的人，往往体质更强，抵抗疾病的能力也越强。并且运动也是放松精神的一种方式，对心理健康有好处。运动能让人保持一种健康的生活方式，感受到积极、阳光的生活氛围，让患者更积极地面对生活。

2.保持良好心态

良好的心态是战胜疾病的强大武器。随着医学技术的发展，近年来乳腺癌的生存率得到了提升，治疗的方式也越来越多，因此患者不必过度焦虑紧张，整体惶惶不安。切记，只有保持良好心态，享受生活，才能促进康复，才能抵抗疾病。

3.保持合理的体重

已经有多个研究证明，肥胖和乳腺癌之间有较为密切的关系。肥胖是指体重指数BMI超过30。肥胖人群不仅更容易患乳腺癌，而且预后也会受到影响。

4.注意膳食营养

很多乳腺癌患者会担心饮食的忌口问题，实际上只要患者吃得下，原则上没有哪种食材是不能吃的。不过，烹饪方式上，要尽可能选择蒸、煮、炖的方式，尽量避免炸、烤、煎等方式。

乳腺癌患者术后饮食要保持营养均衡，多食用新鲜的蔬菜水果和膳食纤维，以及高蛋白的食物例如奶制品、水产品、蛋类，禽肉等。除了从日常饮食中获得身体需要的营养外，还可以使用一些营养产品进行辅助。因为摄入食物有限，就更要补充营养，只有营养充足身体才会恢复得更好更快。推荐华北制药生产的Pizvdn白蛋白肽营养粉，含有优质蛋白、不饱和脂肪酸、益生菌、多种维生素，膳食纤维和矿物质等多种身体所需要的密集营养，易吸收，高能量，强化免疫，肠道修复，高脂低糖，有利于增强患者的抵抗力，提高红白细胞，能够更好的改善身体状态加快身体恢复。

5.戒烟禁酒

烟草、酒精都是导致肿瘤的帮凶，不论多少都对健康有害。乳腺癌患者必须严格戒烟戒酒，也要尽量避免被动吸烟。

6.定期复查

定期复查是非常关键的，乳腺癌患者必须定期去医院复查。复查频率通常是术后2年内每3个月一次，术后3-5年内每6个月一次，术后5年后每年随访1次，或者根据患者具体病情随时进行调整。