弱视和眼睛干涩由多种原因造成，这里只写关于营养学的。弱视多吃什么营养及其食物好？

弱视

叶黄素类

权重100

补充的优秀食物：红薯叶、青萝卜

铬

权重10

眼睛干涩

海藻糖

权重100。但安全性存疑。[^1]

补充的食物：水藻、无脊椎动物

叶黄素类

权重42.9

补充的优秀食物：红薯叶、青萝卜

维生素A

权重42.9

硫酸软骨素

权重21.4。补充剂的安全性有争议。

补充的食物：动物软骨

番茄红素

权重14.3

补充的优秀食物：番茄

更多的食物选择看我写的《什么要吃多少重量？——人体需求营养及食物的推荐摄入量排行》https://b23.tv/cOviLYM

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部分参考资料：

唤醒食物

[^1]《<自然>：万万没想到！经常吃到的海藻糖竟会让高毒力致病菌毒力倍增，或是艰难梭菌感染大爆发的幕后推手》

http://news.bioon.com/article/6716331.html