听我一言，管住嘴，是调理脾胃关键。

胃病调理饮食不节制，前功尽弃。要恢复脾胃健康，必须注意以下几点：

一、脾胃调理之饮食禁忌：

1. 酸甜类：糖、巧克力、蛋糕、面包、雪糕，苹果、柑橘、橙子、菠萝、芒果、香蕉、荔枝，还有饮料（可乐、雪碧、汽水等）。

2. 刺激性：辣椒、生大蒜、洋葱等，酒类、浓茶、咖啡。

3. 易产气：红薯、芋头、马铃薯，豆类及制品（豆浆、豆腐）。

4. 难消化：米粉、河粉、肠粉、牛奶、肥肉等油腻类。

5. 糯米制品（糯米鸡、年糕、糍粑等）。

6. 粗纤维多的食品（竹笋、菜干、韭菜、芹菜等）。 

二、脾胃调理之饮食建议：

1. 米饭（软饭比较好）、白粥、面条。

2. 瘦肉、排骨。

3. 番茄炒蛋，蒸水蛋。

4. 鸡肉、牛肉、羊肉（但肉类、青菜类吃少点，主食为主）。

记住了吗？注意忌口，管好你的嘴，吃少点，你的胃病才能恢复得好。

我是广州公立三甲医院脾胃病科主任医师张伦，同时也是教授，医学博士、硕士研究生导师，第四批全国名老中医药专家继承人，师承全国名中医邱健行，第五批全国中医临床优秀人才，羊城好医生。我专注脾胃近30年了，拥有无数的临床治愈经验方，很多老胃病患者在我这里都能得到解决，最终恢复了健康。 

现在，我给大家带来一个28天的脾胃调理计划。如果你有脾虚积食、肚子胀、腹泻、睡觉不踏实、便秘、大便粘马桶、大便不成形、盗汗、口干口臭等表现，都可以参加。参加方式很简单，只要在下方留言：“1”即可！

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