西安脑康心理康复医院为你揭秘讨好型人格如何停止取悦别人？

 　“如果未来五年，我不拍戏了，去做一些更有意义的事情，你们应该会支持我的吧?”知名演员胡歌深夜一条微博让网友炸锅。

　　在胡歌的社交平台留言区我们看到，不少粉丝并不支持胡歌这种“退圈”行为。一位激动的粉丝连发数条留言，希望胡歌能三思而后行，“你去数数你这几年拍了几部戏?产量低到极致了还想减?不支持不支持不支持!”

　　很多胡歌的粉丝都表示，自己绝对支持胡歌做公益，但不认为做公益就要牺牲他作为演员的本职工作。

　　一方面想做自己热爱的事，一方面又要顾及公众的感受，胡歌这种矛盾的心理是很多讨好型人格的典型表现。

　　今天西安脑康心理康复医院心理医生带大家走进讨好型人格的世界。

　　讨好型人格的人格特征

　　对身边的人很顺从、体贴，每天最爱做的事情就是取悦别人，当有人心情烦闷对他的善举不加理会的时候，他就会陷入沉默和沮丧，觉得是自己做得不够好，对方才会不开心。这样的人就是讨好型的人。

　　对讨好型的人来说，没有什么比维系好身边人的关系更重要，但因为过分在意别人的想法，他们很容易因此而丧失自我，他们越努力地讨好别人就越不容易受到别人的重视，最终导致自己深陷绝望，并始终对身边的人内疚。

　　其实每个人的沟通模式都是可以通过自己的努力做出调整的，讨好型沟通模式假如形成惯性，势必会对我们的心理产生消极影响，很多人会觉得自己的人生毫无意义，会因为别人的一句话长时间用自责的方式折磨自己，而这些在我们看来真的没有必要。

　　希望别人快乐没有错，希望别人不因为自己而生气也没有错，但这并不意味着要100%顺从谁，因为过分的顺从并不意味着你与他人的关系会越来越好，反而会造成他人的不适应，甚至还有可能将自己深陷在别人的掌控之中。我们试想一下，假如有一天，我们不再有自我，而是任凭别人指引摆布，自己因为过度依赖他人无法做出任何决定，那将是多么痛苦的事情。

　　所以对待这种沟通模式的人，西安脑康心理康复医院心理医生的建议如下：

　　第一，认真倾听自己的内心

　　我们需要不断地向自己的内心发问，看看真实的自己到底想要什么，然后不惜一切代价地满足它。

　　第二，观察自己的感受

　　很多讨好型的人，因为长时间过分关注别人的感受，而造成了自我感受的麻木。很多人甚至不知道自己真实的感受是什么，这时候就需要自己用心观察，判断哪些是真实的感受，从而更好地召回自己，让他重新苏醒过来。

　　第三，勇敢地发出内心的声音

　　因为长时间压抑，所以讨好型的人在表达自我感受方面缺乏信心，每当真实的自我回馈信息出现时，他们的内心就开始纠结，各种压力和暗示让他们痛苦和胆怯。因此，想调整这种状态，就必须扭转局面，勇敢地表达自己的真实感受，以此不断强化自我意识，告诉自己真正需要看护的人是自己，没有什么比了解自己的需要更重要。

　　这绝对是一场变被动为主动的挑战，这种跨越性的转变，需要通过不断地强化信念来实现。起初也许你很难适应，但当你冲破这层内心的阻碍后，你就会发现采取行动是多么重要，因为勇敢表达总比压抑自我轻松很多。