打乒乓球时脚后跟抬多高合适

袁磊教练解答 这个问题挺好，其实这是一件很有意思的事，有些人一说脚后跟提起来，就不会打球了，也站不住了，他可能理解是整个后脚跟都离地，有点像穿高跟鞋的感觉了。 其实他是整个重心的前移，你把整个重心落在前脚掌上，这样的话，后脚跟有的时候是虚点地，就是表面上看鞋底面是挨着地面，但是整个人的重心都落在前脚掌上。所以不是说你必须要把后脚跟提起来才是一个好动作，你一定要理解重点是什么，重点是重心的前移，把重心落在前脚掌上，这样做是为了更快的移动。  有的时候你需要换一个角度去想问题，或者说我会从另一个方面来回答你们的问题，因为有的时候，你们的问题本身就是一个伪命题，我要是顺着往下说，越说越错！对于一个技术环节，你首先需要知道它是要干嘛，你这个通了，以后的理解也就通了。 重心前移是为了更快的移动，那如何重心前移呢，后脚跟就不能踩太死，一定的角度可以使你的踝关节更有力、更灵活，你能更快的发力，能发上力，你的移动就更快。这么理解你就不会再纠结这是怎么回事了。但你也不能完全抬起来，抬太高了就容易不稳定了。 这个就跟我说的不要拘泥于动作是一个道理，你一定要明白这个原理是怎么回事，后面的动作你才能想得明白、想得通。如果你没有办法把教练或者教科书上的东西活学活用，理解透彻，只是照葫芦画瓢，那么换一个场景，你还是不知道到底是什么意思。