【学霸:我是如何做到每天学习10小时？最完美的日程安排方法！ 学生|英语|大学|留学|考研|高考】

1. 列出所有待完成任务，观察大脑对其反应，从而了解完成任务所需能力，最后找出最适合应对该任务的最佳版本的自己

e.g. 我列出所有医学要完成的任务，把它们分为四类：阅读、写作、做题和实践操作

*如此分类的原因：可评估不同类别的任务需要多少注意力、动力和精力

e.g. 相比下，因为我更喜欢阅读，而且阅读也是学习需要做的最简单的事，所以阅读于我而言需要的注意力，动力，精力较低

写作则难很多，而且我对此不感兴趣

总结：明白自己做该任务需要付出的注意力，动力等，根据自己的状态来安排做什么类型的任务

2.理解大脑如何把时间概念化

1. 在该时间段自己的状态
2. 以此状态（动力图谱）安排计划
3. 动力图谱的绘制举例：
4. 一天的动力图谱：
5. 我不是晨起型人，我是夜猫子，所以我的精力在傍晚和夜晚最好，呈上升趋势，直到精力耗尽
6. 我的自制力呈下降趋势

特殊情况举例：

1. 周日不想干了，所以也要注意一周的动力图谱
2. 完成某项重大任务，动力得到提升，则在这天安排非常困难，不愿意做的任务

……

3. 设定截止日期，创建动力循环系统，因为随着ddl的接近，动力也会提升

4.现在的状态：

1. 日程除了ddl没有实质安排
2. 具备完成待办任务所有特性
3. 我知道要完成的所有任务，也分好类了，他们要多少动力，精力，注意力，状态
4. 熟悉自己每天的状态，休闲时间（日程表上显示，根据状态而定）

5.做什么：

1. 每天根据任务所需的动力，精力匹配动力谱系上的状态来两两配对
2. 问自己：我现在做什么最好？我现在想做什么？