肥胖易致胰岛素抵抗，家里边有胖小孩的要注意预防儿童糖尿病

最近可能由于是假期的原因，接诊了很多肥胖的儿童以及青少年，诊断了很多青少年以及儿童的糖尿病和糖尿病早期。糖尿病的高危人群就是比较肥胖的人群。因为肥胖容易引起胰岛素抵抗，继而导致糖尿病。

胰岛素抵抗在糖尿病的发生和发展过程当中是非常常见的，特别是2型糖尿病，很多都要经过胰岛素抵抗这个阶段。很多人表现为是皮肤褶皱处的黑棘皮，出现这种情况大多数是因为太胖了导致的胰岛素抵抗。

胰岛素抵抗在临床上有用药解决的方法，但是它很难达到临床的根治。用药物很难达到根治，他很顽固，铜墙铁壁一样，因为引起胰岛素抵抗的原因是肥胖。肥胖的问题解决不了，用药只是辅助，只是暂时缓解或者是有一点作用。

不过缓解胰岛素抵抗也是有方法的。比如说我们通过不吃药、不打针、也不做手术，也有方法。你可以让你的孩子先做好以下的事情。

首先，尽量少吃或者是不吃零食、少喝或者是不喝任何饮料，少吃油腻的、高糖高盐的食物，多吃蔬菜和优质肉类，定时定量进餐，不暴饮暴食。

其次，尽量让小孩培养运动的习惯，无论是有氧运动，还是是练力量的、练肌肉的、增肌的运动。培养孩子运动的习惯，然后逐渐把体重减下来，同时还要增加肌肉的力量，增加肌肉的比例。

有很多人并不是体重超很多才出现胰岛素抵抗，他也许是体重是正常的，但是他的内脏脂肪比较多的话，也会出现胰岛素抵抗的情况。

胰岛素抵抗不缓解，时间长了就有可能会进展为糖尿病前期、糖尿病早期、糖尿病的情况。

糖尿病的发生、发展是一个循序渐进的过程，不是一下子就是糖尿病了，它是有过程的。

因此，在孩子出现胰岛素抵抗的时候，就去通过有氧锻炼减重，通过抗阻运动增加力量、增加肌肉，然后调整饮食结构来达到治疗的作用，这才是根本。

最后要注意日常的监测，建议有糖尿病风险的孩子每隔一段时间都进行一次血糖方面的检查，有问题了及时干预。

糖尿病前期是有很大概率可以通过饮食运动等生活习惯的改变来延缓和逆转的，家里有胖小孩的一定要及早预防。