HONORLADY：30+女性必须掌握的保养技巧，让你轻松变回20岁！

  女人一旦过了30岁，就开始慢慢衰老。容貌相比较于20岁的女性来说，也发生了很大的变化，所以30岁之后的女人更应该注意保养。

  1.皮肤保养

  三十岁以后新陈代谢减慢，女人在护肤上是真的不能再省了。关于皮肤的保养，一定要注意两点:①保湿②防晒。保湿是一切护肤的基础，阳光是皮肤衰老的一大杀手，所以想要护肤，一定要注意这两点。

  2.身材保养

  锻炼身体可以使身体各项机能更好，让整个人看起来更年轻。锻炼身体是可以促进身体的血液循环，加速脂肪的燃烧，达到减肥的功效，还能够增强身体的抵抗力和免疫力，让肌肤看起来更年轻。你不需要每天去跑步，甚至不去健身房都无所谓，只要你动起来就好。每天下班后，散散步，走两圈也可以。

  3.合理饮食

  女性一旦过了30岁，就要注意饮食方面，不能吃各种各样的垃圾食品，比如过于油腻的，过于辛辣的食物都要少吃。饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜瓜果，多喝水，补充身体所需要的水分才能够促进血液的循环，有助于排毒养颜以及调节内分泌，让身体保持更年轻的状态。

  4.保持充足的睡眠

  30岁的女性不适合再继续熬夜了。睡眠对于保养是很重要的，最好每天晚上11点之前就进入睡眠状态。不要以为贴上面膜就能拯救自己的熬夜脸，这种观点是错误的，长时间的熬夜会让身体衰老得更快。

  5.补充胶原蛋白

  年纪变大之后，身体的胶原蛋白流失的也越来越快,皮肤就容易出现各种问题,比如松弛、暗淡、无光泽等，这些都是因为胶原蛋白不足而导致的，因此在生活中应该要有意识的补充胶原蛋白，比如饮食方面多吃一些鸡爪、猪蹄、鱼皮之类的。但食物中的胶原蛋白是大分子不容易被人体所吸收，可以吃胶原蛋白补充剂。

  HONORLADY精灵小吻瓶是小分子胶原蛋白，可以很好的被人体吸收，它分为早安饮和晚安饮。早安饮:透明质酸钠胶原蛋白饮，采用的是华熙生物的透明质酸钠，充分补水，锁住你原有的水分！晚安饮:y-氨基丁酸角豆饮，角豆提取物可以保护女性“小房子”——卵巢，有效改善我们的多囊卵巢。其他黄金奢华成分还可以调节内分泌、平衡荷尔蒙，增加雌激素分泌。

  除了以上几点，健康的饮食习惯，规律的生活作息都很重要。与此同时，还要学会敞开心扉，适当给自己放松。

  年龄只是一个数字，学习爱每一个阶段的自己。