很多孩子气虚了，但我们并不知道！如何温和补气？《难经·八难》

很多孩子气虚了，但我们并不知道！如何温和补气？《难经·八难》里说：“气者，人之根本也”，身体的这股气，在影响着孩子的健康和生长发育。 气，在身体里负责四个非常重要项目，如果气出现不足，身体细节就会表现出来，我们通过细节，就知道气的能量值高低。 我们可以根据气负责的四大工作内容，来判断孩子身体气的能量值。 一、看生长发育和精力 气有推动作用，推动孩子生长发育，推动精、血、津液的生成和运行，还促进脏腑经络的生理功能。 气的推动作用，能激发和兴奋精神活动，这个特别直观，当我们气不足时，人就会懒洋洋的，做什么事情都没有劲。 简单来说，孩子如果生长发育明显推迟，孩子经常懒洋洋、不爱动，非常容易疲惫，走一段路就要抱抱，做事情没有劲头，基本就有气不足的问题。 中小学生还可能表现为，读书写作业，特别容易疲倦，明显精力不足。（备注：过度内卷，作业量过多除外。） 二、看怕不怕冷 气，这里指阳气，可以温煦人体，让我们人体保持恒温状态，如果气不足，就会容易怕冷、体温比较低，就是中医讲：气不足便是寒。 有些小朋友感冒之后，甚至退烧之后，身体体温比较低，精神比较差。 这是在生病过程中，正气被大量消耗的结果，虽然没有病症了，但是其实身体气血都是不足状态，记得一定要按照生病的状态去静养，千万不要在饮食上折腾，也不宜旅途奔波。 三、看抵抗力如何 气具有防御的作用，其中卫气，像士兵一样，守护在孩子们的体表，抵抗外邪侵入，如果稍微吹风就容易感冒生病，那么就是气不足，抵御不能外邪。 这个就是中医讲：邪之所凑，其气必虚。简单来说，就是气虚了，邪气可以轻而易举攻入人体。 四、看出汗情况 气具有固摄作用，就是让体内的液体物质，要按照正常方式运行，不要随便乱跑。 如果孩子白天坐在那边玩，基本没有什么运动，气温也适宜，孩子却大汗淋漓，这个有可能是气虚导致自汗。 有些孩子经常后背和头部满头大汗，不是气虚，是因为内热太重，这个热迫使身体不断出汗，来散热。 这个内热汗多，你看孩子的舌苔是有明显热证，比如舌质红、舌苔黄，或者舌苔上的红点颜色，比较鲜红，孩子是比较燥热，不是气虚的懒洋洋。 气虚的其它表现 除此之外，气虚的孩子还可能伴随这些表现，比如声音低弱（包括哭声）、脸色比较黄、肌肉不结实松软、经常叹息，适应气候变化能力比较弱，特别容易气候变化时生病。 舌苔上表现 在孩子的舌苔上，有些孩子会有一些表现，有些孩子舌苔中部的脾胃区，塌陷下去了，就是脾胃中气不足，特别容易反复积食，身体气血不足。 有些孩子是在舌苔的上半部塌陷下去，是肺气不足，特别容易咳嗽。可以参考下图的舌苔照。 温和补气 补气的药膳食材，很多人会想到黄芪、党参，对于很多孩子来说，力度比较大，特别容易上火，孩子补气比较推荐太子参和五指毛桃。 太子参补气生津不燥热，特别温和，特别是适合气阴两虚的孩子。一般我们日常可以拿3~6克左右的太子参炖排骨汤，也可以熬小米粥。 五指毛桃补脾祛湿，同时补气，国医大师邓铁涛称它为“南黄芪”，因为这个食材，兼顾脾虚有湿的问题，也很适合多数孩子，特别是经常大便粘腻，或者前干后稀的孩子。 五指毛桃可以单味炖汤、熬粥、熬水都可以，也可以根据身体需求灵活搭配。 前段时间有推荐了一道五指毛桃茶，可以补脾补气，养阴安神，可以点击下面视频。  补气特别注意 用补气的食材，要特别注意，就是肚子胀气时、胸闷时，千万不要补气，这个时候要做分推腹阴阳，来消除腹胀。 另外感冒生病时，一般不进补，进补需要遵医嘱。