武汉广爱白发医院：头上有白发怎么调理？

我们东方人以黑发为美，如果还没有到老年就满头白发，那看起来就不是那么好看了。更有甚者，年纪小小就已经满头白发，看起来苍老了不少。白头发过多影响一个人的形象，在学习和工作中会感觉到自卑，性情也会变得自闭，在求职、交友的过程中也会成为你的阻碍。并且白发过多很有可能是身体出现了亚健康，必须引起足够重视。

白发不可怕，千万不可以抱有侥幸心理。别以为是小事情而拖延治疗白发最佳时机，否则延误病情可能造成恶性循环，产生更多的白发。白发可否变为黑发呢?实践证明，白发并非不可逆转，只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发仍然可以变黑。因此，不必为了自己有些白发而过分烦恼，否则可能造成恶性循环、只会产生更多的白发。

那么有白发要怎么调理呢?

1、如果是由于生理性的头发变白，可以在家自行调养，注意养生，能有效减缓变白速度或头发可转黑。平时可以多吃如黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚、黑米、枸杞子、山药、海参、阿胶等食物，少吃高糖、高脂肪食物，注意生活规律，不熬夜，避免过于劳累，不过度透支自己的身体，调畅情志，避免紧张、焦虑的情绪，并且适当增加锻炼，增强自身体质。

2.长时间熬夜或者精神压力过大，会出现脑部供血不足或者是失眠多梦也会导致头发颜色发白，最好多做一些体育运动，比如跑步和跳绳能让身体产生疲劳感，还能提高睡眠质量来改善头发颜色。

3.多按摩头部。每天早上起床和晚上睡觉前，用手指尖或按摩梳对头部进行10分钟左右的按摩，可以加快头部血液流动，对乌发有一定作用。

4.补充水分。研究发现，八杯水才能满足身体对水分的要求，如果身体缺水，会使头发所需的养分无法到达头发毛囊，所以应该每隔一定的时间段就要喝水，并且小口小口的喝才是正确的。

5.染头发也是比较常见治疗方法，对于遗传因素或者是缺乏营养后引起的头发变白都有很好作用，需要使用纯植物的染发剂做头发部位涂抹，能改善头发的颜色。在调理期间还需要注意头皮清洁和卫生，最好每两天到三天清洗一次头发，还需要使用纯植物的洗发水。

6.如果是由于白癜风、白化病等因素导致的病理性白发，要及时到医院就诊，积极进行对症治疗。

温馨提示：以上就是关于“头上有白发怎么调理?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。