给孩子拔拔个儿，得抓住这4个生长点！

孩子身高问题

一直都是家长关注的焦点

广州天使儿童医院

生长发育门诊武翠凡主任提醒

想要孩子长得高

家长得抓住这4个长个儿关键期

一、身高管理知识

武翠凡主任介绍，我国儿童生长发育迟缓发生率高达9.9%，总数居全球第二。 然而，97%的家长不知道儿童生长发育的基本规律，30%的家长固守“晚长”的老观念。

其实孩子长个儿时间段只有4个，一定要抓住了↓↓↓

▲ 新生儿时期，骨骼发育以营养补充模式为主，摄入母乳营养很重要；

▲ 出生第一年， 迎来第一个生长高峰期，在这一年里，能长25cm左右；

▲ 儿童期（女孩3-10岁；男孩3-12岁），生长激素、甲状腺素调节、营养和睡眠的配合很重要；

▲青春期（女孩10-12岁，男孩11-13岁），形成第二个生长高峰，男孩可长25-28/30cm，女孩可长23-25cm。

但青春期时，生长激素和性激素共同起作用，性激素除促进生长外，还能促进孩子性成熟和骨骺闭合，可能导致身高停止增长 ，所以要格外当心，需定期监测骨龄。

二、矮个儿干预3步走

如果发现孩子偏矮，家长可从以下3点进行初步干预。

首先， 明确孩子身高是略矮还是符合矮小的标准。如果身高只是略矮于同龄儿，可以在生活、饮食、运动上进行干预，通过均衡、合理饮食，不偏食、不挑食，注意微量元素（钙、铁、锌等）的添加，注意维生素D的补充，来促进孩子身高的增长。

其次， 体育运动。 每日保证充足的弹跳类体育活动，如： 跳绳、打篮球，助力孩子长高。

最后， 每日保证充足的睡眠。 夜间生长激素分泌旺盛，有利于孩子长个儿。

通过生活、饮食、运动以及相关因素的干预，可以让略矮的孩子达到标准身高。

武翠凡主任提醒家长，一定要多了解长高知识，抓住孩子长高的好时机。为了孩子健康长大个儿，需要家长医生共同努力，一起为他们保驾护航。

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