一蔬一饭满满元气，揭秘饭都爱焖饭营养密码

饮食讲究多样化，各种有益的食材都要有所涉猎。饮食结构单一的话，身体必然会缺少营养。大米是我们中国人日常生活中最重要的主食之一。是由稻子的子实脱壳而成的。大米不仅营养丰富，而且容易消化。大米的营养价值很高，含有淀粉、蛋白质、维生素B、谷维素、稻糠甾醇等营养成分。大米性味甘平，具有补中益气、健脾养胃、和五脏等作用。

米饭，是咱们老百姓的日常主食，相信几乎每家每户每天都要吃上至少一顿，有的家庭甚至一天两顿甚至三餐都是它。但你想过换着花样吃米饭吗？如果没有，那你是时候改变一下了。

饭都爱元气焖饭上市以来都非常受欢迎，怎么做到让人们如此喜爱？

首先是“焖”的方式能够保证原汁原味，营养更全面。焖菜所含的油脂少，更有益于人体的健康。焖菜不仅更有利于营养素的保存，而且味道鲜美，更易于消化吸收。而且是老少皆宜，都是可以食用。

再有受欢迎在于制作简单，不需要复杂的操作，生米配菜搭配，比例放入光波炉锅里，盖上锅盖，按键一按，6分左右就出餐了,出餐速度也是非常快的，这也是很多上班族快节奏生活，导致的快速消费，不需等待，能达到出餐速度快。一荤一素加米饭，能吃饱还能吃好，一份价格十几块钱左右。人人都能消费的起的健康饮食。

焖的方法更是有天然的优势，因为炖煮过程中会流失许多水溶性维生素和一些矿物质，而且经过水煮的蔬菜口味往往会变差。而焖的方式则能保证原汁原味，营养更全面。各位经常在家做饭的朋友们，可以换换另一种烹饪方式，不会做饭的朋友，当地有这家元气焖饭的店铺，可以去尝试下哦