【引导&经历分享】如何感谢身体

今天给大家分享一个关于【如何感谢我们的身体，并且和身体更好合作】的祈祷冥想或者说引导方法吧。完整的流程如下：

首先找个比较安静的地点，最好只有你一个人，不要被打扰。坐着躺着都可以，但是我怕你睡着，所以坐着吧。

然后静静坐在那里，深呼吸。接着念祈祷词。“请拉斐尔大天使，麦可大天使和其他所有愿意无条件爱我帮助我的天使来到我身边，我请求你们为我清理我心理，情绪，身体和能量上的毒素。谢谢，谢谢，我爱你们。”（祈祷词关键在于意图，多说几遍谢谢你或者感谢你都可以）

这样静心感受大概3-5分钟，你会觉得心情很宁静，放松。如果喜欢的话也可以再请祂们为你设立防护罩和保护能量场，并为你充能，灌输光与爱。
（此一部分其实是日常请求天使帮助的冥想，任何情况都可以做，清理毒素则是和帮助我们身体有关）

接下来是重点的感谢身体的祈祷。说是祈祷，其实是很放松，自在的，你可以理解为对你自己的身体说话，自言自语。最好是说出来，这样你不会分神。在心里说容易走神，效果也不高。

顺着灵感说就可以了，没有必须的顺序。就像我说的，关键在于意图——感谢你的所有身体、身体所有的意图。开口说下去，你自然而然知道该怎么说，怎么感谢。多用“对不起 请原谅 谢谢你 我爱你”这四句话咒语。
以我自己举例子，我惯性从上往下说。于是我先感谢我的头脑，感谢它一直帮助我分析，思考，并在这个世界生存，保护我。过去虽然有胡思乱想，但那不是它的错，是我这个主人误用了工具才会出现这样的痛苦。

接着感谢我的皮肤和面庞，抵御风沙，并且让我有了和别人不一样的美（每个人的长相都是独一无二的！所以一定要感谢你的身体带给你的美）。

然后感谢我的眼睛，说我每天使用它那么久，让它很累，却经常忽视它的紧张干涩，也不休息不往远处看不给它做按摩锻炼和放松。

接着感谢我的鼻子在呼吸，感谢嘴巴吃食物，感谢食道和胃（特别是我最近胃不舒服所以感谢很多）……

以此类推，然后我感谢我的五脏——肝脏一直在为我排解毒素转化脂肪，肾脏压力很大，肺部呼吸氧气，心脏产生爱和灵感传输血液支撑全体等。

然后往下，感谢我的腿，我的手脚（所以你看这里就不是按从上到下的顺序了，因为手在上面脚在下面，但是当时我就是自然而然这个顺序说）。 

接着感谢我的后背 脊椎 颈椎 背部肌肉 全身筋膜等等，感谢它们的基础支撑，平时承担了很大压力吧，那么累。然后感谢我的血液细胞细胞核DNA线粒体等等（你们自己想到什么说什么），后面还补充了一些比如感谢我的手腕脚腕手背脚掌头发头皮等等。不用要求自己一定都要说！但是跟着你感觉说。

除了说感谢也要说道歉！因为你的身体这么累，很多都是我们自己有意无意的忽视和没照顾好，但是人家依然很努力的给你传输信号，让你注意，并且一直自愈，除非实在不行了才会生病。

所以道歉也很重要，把自己觉得自己做的不好的地方都说出来和身体道歉（不用勉强说，自然而然的就说出来了）。

好，到这边就是把身体整个感谢完，并且过程中你还会反复对它们说很多次“对不起谢谢你请原谅我爱你”，多说没问题！

然后第三个部分就是进阶了。

感谢完和道歉完身体之后，你可以设定意图。就是说，感谢身体对我的支持，那么我也要对自己的生活负起责任来。现在我以我的意图，请求、邀请我的各个层面各个身体，以太体星光体情绪体生命体等等，身体的各个部分，比如从最小的粒子到最大的系统，请大家全都融合，联合起来，像一一样运作。

同时还可以请你身上的所有细胞或者说从最小的粒子到最大的身体，在所有时间所有向度所有空间所有维度上，过去的现在的未来的，所有负面一切，包括紧张、焦虑、悲伤、愤怒、恐惧、过去所受的创伤等，请大家全部都去释放掉，原谅掉。谢谢它们，感谢它们，原谅它们，然后谢谢你对不起请原谅我爱你，结束。

我整个做的过程中，一开始自言自语很不好意思说话很小声，到后面就声音正常了。而且说一段话就得停下来，因为在打嗝排负。你们哭或者放屁打嗝各种排负都是有可能的，不要怕，那是起效果了！继续！而且说完肩膀立刻就感觉肌肉放松通畅了，真的是立竿见影。我当时真的很感动，我对它们说，我说过去我没有照顾好你们，自己也一直潜意识知道，所以逃避面对这点因为害怕不被接受不被原谅，结果你们立刻就变好了，你们也太善良了太爱我了吧。真的好感动。身体的爱真的是最具体的一个表现。

后续坚持也很重要！比如你自己说过知道没放松眼睛了，那你至少多看看窗外少看看手机，多放松点，对身体好一点。好好吃饭注意每一口细节和咀嚼，注意胃的负担注意喉咙咳不咳嗽，这些都是最基础最可感的爱。如果你说要爱自己，那为什么不先从爱身体开始呢？