“夏季养心”家庭健康管理课程 习题
第1天
1.中医养生讲究根据四时节律做调整，关于夏季养心的说法，错误的是？（单选题）
A.心脏是身体中最阳的器官，夏天最合适养护心阳
B.夏季出汗过多，易伤心阳，导致增加心脏负担
C.想要高效养心，必须要做好起居、饮食、情志的调养
D.夏季养心主要养的就是心血管，其他的都不用在乎
正确答案：D
2.下列哪些是夏季养心不建议的行为？（单选题）
A.喝冷饮补水祛暑
B.进行户外慢运动
C.中午小睡补体力
D.收听轻松愉悦的歌曲
正确答案：A
第2天
1.我们的生活中充斥着许多隐形的“伤心”行为，下列属于“伤心”行为的是？（单选题）
A.情绪非常激动地辅导孩子写作业
B.久坐缺乏运动
C.长期熬夜玩手机，睡眠不足
D.以上均是
正确答案：D
2.中医里讲养心的关键是“养情志”，下列关于情绪对心脏的影响，错误的是？（单选题）
A.抑郁会使心梗患者死亡率增加两倍以上
B.严重的心理疾病会诱发心脏的问题，被称为“心理疾病的躯体症状”
C.抑郁焦虑、心理压力、都不会诱发心脏问题
D.失恋真的会令人心碎，专门有一种病叫应激性心脏病
正确答案：C
第3天
1.下列器官和组织，不属于心血管系统的是？（单选题）
A.心脏
B.动脉
C.胰腺
D.毛细血管
正确答案：C
2.下列关于心血管功能的描述，错误的是？（单选题）
A.心血管工作量没有上限，可以无限满足身体需求
B.心脏是身体的“供血中台”，精准供血帮你从容面对各种生活需求
C.超精密的心血管系统，一处遇险牵一发动全身
D.心血管比大脑更清楚，能否在关键时刻让你活下去
正确答案：A
第4天
1.一个人的心血管储备最多可以达到多少？（单选题）
A.平时的6倍
B.平时的8倍
C.4倍的心率
D.双倍的心力
正确答案：B
2.大部分情况下，猝死是心血管储备清零导致的。下列哪些表现是心力储备告罄的信号呢？（单选题）
A.心律失常，比如坐着忙工作，心突然跳快了不少
B.一动就感到胸闷、心慌，喘不上气
C.背痛、肩膀痛、胸口绞痛
D.以上均是
正确答案：D
第5天
1.下列关于心脏康复的描述，错误的是？（单选题）
A.在几乎所有心血管疾病的治疗指南里，心脏康复都是最高等级的推荐
B.心脏手术可以根治心脏病，心脏康复只是治疗的辅助手段
C.心脏康复不是要让身体和行为恢复到从前，而是要重建我们一生的生活方式即行为习惯
D.心脏康复不仅可以打击心血管疾病的危险因素，还可以对危险因素的源头进行打击
正确答案：B
2.如何才能“吃的自然”？（单选题）
A.要让自己的食谱结构接近大自然的食物链
B.要让食物成分更接近自然本身的样子
C.选择自然界里时令的食物
D.以上均是
正确答案：D
第6天
1.以下选项对“三高”的危害描述正确的是？（单选题）
A.高血压会让血管变厚硬化，加重心脏泵血负担，严重时会导致心衰和冠心病
B.高血脂最终会诱发心肌梗塞、冠心病等
C.高血糖会让心脏变硬，长期会发展为心衰
D.以上均是
正确答案：D
2.三高人群必须比健康人士更注重营养，以下哪种营养是三高人群必须补充的？（单选题）
A.益生菌，能降低血清胆固醇水平，同化吸收胆固醇
B.膳食纤维，可以控制血糖和血脂
C.不饱和脂肪酸，可降低血清胆固醇及甘油三酯的水平
D.以上均是
正确答案：D
第7天
1.下列哪种营养素，可以改善过劳的心脏？（单选题）
A.维生素B族
B.膳食纤维
C.胡萝卜素
D.以上均是
正确答案：D
2.从疲劳到猝死只有五个阶段，长期忽视，猝死可能随时发生。下列关于五个阶段的描述，错误的是？（单选题）
A.第一阶段是头昏气短，这个时候抵抗力短暂下降
B.第二阶段是身体发沉，行动迟缓，站立不稳
C.第三阶段是精疲力竭，这时可能会短时间内暴瘦
D.第四阶段是随时可能发生猝死的最危险阶段
正确答案：D
第8天
1.忽胖忽瘦、节食等不健康的减肥方式会损伤心脏功能。下列描述错误的是？（单选题）
A.限制热量的饮食能使总胆固醇和血糖下降
B.当大幅度地减少饮食中的热量时，身体会将脂肪从腹部和肝脏等存储区域释放到血液中
C.不管最初体重是多少，体重经常上下浮动较高的人死于心脏病的概率是正常人的两倍
D.节食减肥从腹部和肝脏释放的脂肪会进入血液游走，不会被心脏吸收
正确答案：D
2.关于肥胖对心血管的影响，下列说法错误的是？（单选题）
A.肥胖不仅伤“身”还很伤“心”
B.任何减肥方式都不会伤害心脏
C.爱护心脏的第一步先从减肥开始
D.肥胖越久，心脏越易受伤
正确答案：B
第9天
1.以下食物中，哪项不属于营养早餐范畴？（单选题）
A.杂粮粥
B.全麦面包
C.油条
D.红薯
正确答案：C
2.下列关于不吃早餐对身体损伤的描述，错误的是？（单选题）
A.不吃早餐可能会引起食欲的改变，和饱腹感下降，最后可能会导致暴饮暴食
B.空腹时间较长会导致早晨血压升高，进而发生血管堵塞、出血和心血管事件
C.不吃早餐只会让我们肚子饿而已，午餐多吃点就能弥补
D.不吃早餐也会造成血脂水平的有害变化
正确答案：C
第10天
1.下列哪些营养素，对胎儿心血管发育至关重要？（单选题）
A.钙
B.铜
C.磷
D.以上均是
正确答案：D
2.下列关于妈妈对宝宝健康影响的描述，错误的是？（单选题）
A.孕期可以尽情吃喝，生下来8、9斤的胖娃娃，身体素质是最棒的
B.妊娠高血压会导致胎儿供氧减少，影响胎儿发育
C.怀孕2-17周，妈妈的健康尤其影响胎儿心血管健康
D.妈妈维生素和矿物质的缺乏会导致胎儿畸形
正确答案：A
