儿童生长速度在春季长得最快，尤其是即将到来的5月
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：世界卫生组织的一项研究表明：儿童生长速度在春季长得最快，尤其是即将到来的5月，孩子平均可长高7.3毫米，
现在进入主题：
麻麻们注意啦！！！世界卫生组织的一项研究表明，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，身高的生长速度是秋季的2-2.5倍。
孩子身体长高是缺少不了钙这种元素的，而钙的吸收必须要有维生素D的协助。一年中，春天阳光中的紫外线含量最高，晒太阳、接受紫外线的照射，是获取维生素D最简单而又最重要的办法。紫外线的照射可以让孩子体内的D转换为维生素D3，真正做到促进肠胃的吸收对钙的吸收，让孩子的骨骼长得更好、更快。
其次就是，春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，孩子的呼吸力、消化功能也有了明显的加强，生长激素分泌增多，为孩子的身高增长创造了“黄金条件”。
把握住春季孩子长高这一关键期，我们这些当妈妈的应该注意；
1、保证优质睡眠：晚上11点-12点是进入生长激素分泌最旺盛的阶段，必须要进入深度睡眠才会发挥作用，而从入睡到深度睡眠大概需要50分钟左右，堂妈建议孩子最好是在10点前入睡哟。
2、充足的营养：想让孩子长得高，营养得跟上。为了保证孩子摄入量均衡，麻麻们得花样饮食不重复，不偏食不挑食，才能给春季长高提供有力的基础条件。
3、钙：如果孩子对钙的摄入量不足，就必须向骨骼“借钙”，一旦骨骼缺钙就会影响孩子身高增长。在这春天孩子生长发育速度加快的时间点，对钙的需求量也随之增加，所以麻麻们一定要给孩子多选含钙丰富的食物。
4、蛋白质、维生素、矿物质等营养元素补充更是不可怠慢。
5、适当运动：摸高、跳绳、篮球、引体向上、游泳等也是需要进行的。
如果孩子饮食这件事情做好了，孩子身高猛增也就事半功倍，以上几个要素都能迎刃而解。
其实还是很简单的，只要宝宝身体状况良好，没有过敏现象，我们可以换着花样做辅食，海产食物是最合适的，像鱼类、虾肉的纤维成分较少，肉制鲜嫩，易于宝宝消化吸收，这样既有鲜味，还可以给宝宝补充蛋白质、钙质，EPA、DHA含量又高，对宝宝神经发育有良好的作用。
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
