《别人怎么对你，都是你教的》笔记06

◆ 喜欢与讨厌：没有你的允许，没人能伤害你

>> 谁都希望得到别人的认可，可是，有人欣赏你，就一定会有人厌恶你；有人赞美你，也一定会有人责备你。每个人都会站在不同的立场、不同的角度看待你的言行，立场和角度不同，也就决定了得出的结论不同。所以，别人口中的你并不是真的你。

>> NLP里面经常用到的小工具——智慧语言模式。即在与人沟通时，对语言进行上归类、横归类和下归类。

>> “上归类”，就是找到行为背后的正面动机。

>> 我们也许不能接受某种行为，但行为背后的正面动机一定值得我们肯定。

>> 如果我们能够看到并肯定这些，她就会感觉自己被尊重了、被看到了

>> 横归类，就是在同一个层次，看到更多的可能性，让他从单一的焦点中走出来，看到更多的可能。

>> 下归类，找到具体的方法。

◆ 自信与自负：你以为的自信只是自负而已

>> 为什么有些人有时自信满满，有时却又不堪一击？答案很简单，他们的自信都是建立在某件事情上的。当他们成功时，他们自信，甚至自负、自大、自傲。可惜的是，他们对自己本身并没有信心，因此，一旦他们赖以建立信心的事情遭遇挫折和失败，他整个人就会跟着崩溃。

>> 所谓的“失败”，只不过是事情没有达到期望的效果而已。

>> 一种是建立在自己所做的某件事情上的自信，这种自信会因为过度而演变成自大，其实是一种虚假的自信，是自卑！是因为对自己缺乏信心，所以才需要依赖某件事情来建立信心，仿佛自己人生的价值只有通过外在的成功来证明。这样的自信是危险的，因为一旦赖以支撑其自信的外在事物消失，人生也会跟着坍塌。

>> 另一种是对自己这个人的自信，是自己相信自己，即使他人把我贬得很低很不堪，即使我遭遇了挫折、失败，可我了解自己，知道自己依旧存在闪光的地方，知道自己能成事。这种自信不以任何外在的事物为衡量标准，是发自内心地无条件地主观相信，这才是真正的自信。如果是这种自信，就不存在过度的问题，因为越是自信的人就越平和，越不居功自傲，他根本无须依赖任何外在的事物去证明自己，他们相信自己，并尊重他人。

>> 一个有钱人无须去证明自己有钱，自信也一样。因此，自大、自负、自傲恰恰是自信不足的表现。

◆ 洒脱与冷漠：你以为的洒脱可能是一种病

>> 一个人之所以会选择用冷漠来面对世界，用隔离来应对世情，是因为他内在的力量不足，所以不敢面对自己的脆弱。所以，冷漠是内在匮乏的外在表现，是因为害怕失去或者得不到而采取的一种逃避方式。

>> 洒脱的人和冷漠的人最大的不同就是内心是否富足。

>> 那些七情不上脸，喜怒不形于色的人，不是真正的洒脱，仅仅是冷漠而已。而那些真正洒脱的人，一定感情丰富。

◆ 愤怒并没有什么不好

>> 引发愤怒的原因通常有3种：1.危险的时候2.痛苦的知觉（来自身体）3.痛苦的感受（来自心理）

>> 愤怒是我们基因内置的保护我们的一个程序，是一种守护我们安全的能量。

◆ 你可能不知道，这种快乐“有毒”

>> 美国著名心理学家萨提亚女士认为，在不同的成长环境影响下，人会形成四种不同的应对模式——指责、讨好、超理智、打岔。

◆ 你否定了我的所有，让我如何与你沟通

>> 本来想找一个人为我遮风挡雨，没想到所有的风雨都因你而起。

◆ 为何给了你我的所有，你却仍觉得我不爱你

>> 他认为给予就是爱。或者说，给予是表达爱的最好方式。把最好的都心甘情愿地给予对方，这是谁对谁表达爱的方式呢？这是父母对孩子的方式，对吗？

>> 1.言语的表达：对部分人来说，只有说出来的才是爱。没有说出来，就算你为他付出再多，他也还是认为你不爱他。2.高品质的时间：全然在一起的陪伴，全然在一起的相处时光。3.礼物：透过一些有形的物质去表达爱。4.服务：通过为对方去做一些事情，通过行动去表达爱。5.身体的接触：亲吻、拥抱、碰触、握手、性爱等。

>> 只有坦诚地告诉你的爱人，你希望他怎么对你，他才知道该如何对你，否则，他一辈子只会用他习惯了的方式对你。