数据显示，与减肥相伴而来的是脱发者增多，其中大多为二三十岁的青年女性。

    长时间的碳水化合物+蛋白质摄入不足，就会出现掉发、月经变少、面黄肌瘦、心情低落，抵抗力差等各种症状。

    闹心的是，即便是你做出了这么大的牺牲，肥肉君也不会轻易和你拜拜，但凡你稍微恢复饮食，体重马上反弹，因为你过度节食减掉的多是水分和肌肉。

    那么，减肥后脱发严重怎么办？

为什么减肥容易脱发?

1、营养不良

    很多人减肥单吃果蔬，不吃肉类和主食，必然导致营养不良，开始掉头发。

    专家建议，减肥者出现掉头发的现象，应马上终止错误的减肥食谱，平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。

    如：瘦肉、蛋类等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长。

2、雄激素分泌过多

    通过节食减肥，导致机体过度饥饿，会引起内分泌紊乱，雄性激素分泌过多，引起脱发。

    可在医生的指导下服用非那雄胺片、螺内酯片、乙烯雌酚片等药物进行治疗。

3、压力

    精神压力大，为毛囊输送养分的毛细血管会出现收缩，造成局部血液循环障碍，进而改变头发生态，引起头发脱落。

4、铁元素

    节食会降低体内的铁元素水平，导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象。

    严重脱发的女性建议及时去看医生，测试体内的铁元素水平，必要时可服用铁元素补充剂。

 如何恢复?

1、调整饮食

    平时要注重饮食结构合理，要低脂肪、高蛋白、高维生素饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类等，为头发生长提供足够的蛋白质。

2、规律作息

    充足的睡眠可使大脑皮层的血液循环有效调节，使发根周围的血液循环更好的运转，能更好的治疗掉发。

3、运动锻炼

    减肥之后可能会引起身体免疫力下降，出现脱发症状，积极的运动锻炼可以改善。

4、口服药物

    减肥脱发属于是气血不足，营养不均衡引起的，建议口服补气养血的药物和多种维生素进行调理，有利于补充多种营养素。

    如果是吃减肥药引起的脱发，需要立即停止服药，停药之后就可能缓解脱发症状。

    减肥要选择科学的方式，可以通过改善饮食结构和运动健身达到目的。