女子打卡286天坚持10点睡觉 你对此有什么想说？

据媒体报道，近期，来自广东广州的廖女士在社交平台上，晒出自己晚上10点睡觉286天的打卡记录，引发网友热议。

廖女士介绍，早睡早起后，皮肤稍微变亮，黑眼圈变淡一点儿，法令纹也有所改善。同时早睡早起，不仅让她充满精神与活力，也让她更加热爱生活。令人惊喜的是她的乳腺结节也在变小，她希望今后继续坚持。

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网友赞廖女士“好励志”，“很自律”，大呼自己做不到。

那么事实真的是这样的吗？廖女士在报道里介绍了自己做这件事的初衷，据了解主要因自己上研一时曾因生病差点休学，医生建议不要熬夜。

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说白了，廖女士是在自己健康受损，差点休学，医生建议不能熬夜的前提下，才不得不改变。

就像一些抽烟男性，办公室及家庭双重戒烟压力，都无法让他主动放弃吸烟，他总是每天想法设法地去抽，虽然屡次被罚款，被教育，但仍然故我。一边还不忘大吐口水：戒不掉呀，像吃了鸦片。

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但到医院一体检，报告显示肺部有问题，并经一本正经的医生添油加醋地一说，人马上心都虚了。医生要求必须戒烟，他马上照办，并坚决执行。这年头，还真没有人怀疑自己活太久。谁不想再活500年？

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但是，无论廖女士打卡初衷是什么，她确实坚持了下来，时间久了，很多人也加入打卡行动，他们还一起建了早睡群，互相鼓励监督，感觉事情变得更有意义。“亡羊补牢”尚未晚矣！

廖女士的“自律”，是因为她健康的“迫不得已”。哪有什么人间偶像，学习榜样！

谈起做这件事 http://mip.wlchinahf.com/21-0-0-1.html 的初衷，廖女士透露，自己上研一时曾因生病差点休学，医生建议不要熬夜，在看看自己的黑眼圈和法令纹，于是她决定每天打卡监督自己早睡。

时间久了，很多人也加入起来，它们还一起租了早睡群，互相鼓励监督，感觉事情变得更有意义。

实际上，按照医生建议，最好晚上11点左右睡觉，因为这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素，它也是我们困意的来源。成年人每天最好睡够7-8小时，要在黑暗的、温度约20摄氏度的环境中睡觉。 

转载于：http://www.wlchinahn.com/news/hangyezixun/202210/31921.html

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